冬天泡温泉的正确方法是找出答案

在寒冷的日子里，泡温泉不仅可以促进血液循环，扩张血管，加速新陈代谢，提高关节活动度，放松肌肉，保暖御寒，还有助于缓解情绪压力，改善睡眠质量。

泡温泉的正确方法

先洗澡和清洁自己泡温泉前洗澡可以洗去汗渍，更容易吸收泉水中的矿物质。

选择合适的泳池泡温泉前，可以先了解一下温泉的酸碱度和水质，然后根据自己的身体状况选择泡泡在池中。

一步步进入游泳池进入温泉池时，要循序渐进，让身体适应。 在一天结束时，慢慢站起来，等待你的身体适应它，然后再离开温泉。

掌握温度和时间温泉的水温一般为38至42度。 温泉应遵循从低温到高温，每次不超过15至20分钟，并出池休息约10分钟。

注意清洁和保湿温泉水富含矿物质，因此最好洗个澡，以免受到刺激。 如果干燥，涂抹一些保湿化妆水以锁住水分。

保持水分和休息泡完温泉后，要注意补充水分，休息。 由于温泉水的温度高于人体的温度，温泉水中长期流失大量水分，保护功能降低，容易引起头晕等不适症状。

你适合泡温泉吗？

以下人群应注意：

1.患有高血压、糖尿病、心脏病、脑血管疾病、肺气肿、贫血的老年人。

2.严重动脉硬化患者和长期高血压控制不佳的患者。

3.来月经的女性。

4.过敏性皮炎患者。 长时间泡温泉可能会导致表皮脂质变薄，从而导致干燥、脱屑和瘙痒。

5.有伤口、溃疡和严重感染的人。

6.当您喝醉或太饱时，可能会导致头晕和跌倒事故。

7.儿童和孕妇不宜长时间泡温泉，泡温泉最好不要超过30分钟。

编辑：李云燕**：图虫创意。

综合来自健康中国、新京报、光明网微信***你可能也想看看