贾玲曾在接受采访时透露，她曾为**下了很大的努力。 通过合理的饮食控制和坚持的运动，她终于成功地摆脱了多余的脂肪，展现了新的自我。 她的执着和毅力成为许多人的榜样。
* 人多，但有这么大毅力的人又少。 任何减肥过的人都知道，**太难了，**100斤更难，贾玲做到了。 从贾玲身上，我们学到了什么是毅力，什么是坚持。 世上没什么难事，只有怕心的人，这话说的是贾玲吧？
在此过程中保持动力和毅力很重要，这里有一些提示可以帮助您保持动力：
1.设定明确的目标：明确您想要实现的目标，并将其分解为小的、可操作的目标。 这给了你一个明确的方向和成就感，因为你实现了每一个小目标。
2.制定计划：制定合理的计划，包括饮食和运动。 计划应该是具体的、可行的，并适合您的生活方式。
3.寻找激励因素：找到激励您坚持下去的因素，例如更好的健康、更自信的形象、穿自己喜欢的衣服等。 牢记这些激励因素，并在事情变得艰难时提醒自己。
4.记录您的进度：记录您的体重变化、体型变化和其他与进度相关的进度。 看到你的努力得到回报可以提高动力。
5.保持积极的心态：保持乐观积极的心态，相信自己可以成功。 不要因为暂时的挫折或体重波动而气馁，要学会鼓励自己。
6.寻求支持：告诉家人和朋友您的目标，并寻求他们的支持和鼓励。 您也可以考虑加入一个小组或寻找合作伙伴来相互激励和分享经验。
7.多样性：选择一种你喜欢的运动类型，这样会更容易坚持下去。 您还可以尝试不同的练习来保持新鲜感。
8.明智地奖励自己：当你达到小目标或取得进步时，适当地奖励自己可以增强你的自信心和动力。
9.接受不完美：不要指望每天都能完美地执行你的计划。 偶尔的错误或挫折是正常的，不要让它让你失望，尽快回到正轨。
10.关注健康，而不仅仅是体重**：专注于改善您的健康和改善您的体能，而不仅仅是您的数字体重变化。
每个人的经历都是独一无二的，找到适合您的方法和策略是关键。 同时，请记住，这是一个需要耐心和毅力的长期过程。 如果您在此过程中遇到困难或需要更专业的帮助，您可以咨询医生或营养师寻求建议。