胸闷和呼吸急促如何缓解症状？ 这些方法必须知道！

你有没有这样的感觉：突然觉得胸口被一块大石头压住了，呼吸困难？ 其实很多人都遇到过这种情况，当过度疲劳或情绪波动时，心脏功能异常，就会引起胸闷和气短的症状，那么如何缓解胸闷和气短呢？

胸闷和呼吸急促如何缓解症状？ 您可以尝试这样做：

深呼吸：深呼吸可以平息您的情绪并让自己冷静下来，以确定疾病的严重程度，然后再寻求帮助。 不太严重的胸闷可以通过深呼吸来缓解，屏住一秒钟，然后慢慢呼气并做五次深呼吸。

按摩内关穴：内关穴是在手掌上从手腕三指，这个穴直接通向心脏，轻轻揉搓十分钟，可以使身体感觉舒适，心情可以平和，胸闷也可以缓解。

环境通风：胸闷的时候，可以去通风的门窗，很多人体内空气的含氧量会降低，在空旷的地方呼吸可以改善身体的含氧量，心脏功能会恢复正常。

调整你的情绪：调整你的情绪，使其波动不大，尽量减少对心脏的刺激。 听舒缓**，不要做过度刺激心脏的极限运动，定期做检查。

另外，如果胸闷、呼吸急促的症状比较严重，最好及时去医院就诊，必要时可以做一些基础检查，如动态心电图、心脏超声等，主治医生会了解患者心血管系统的健康状况，然后根据患者的病情**或其他方式**使用药物。