体育博主最近收到很多朋友的私信，不少人都在吐槽使用筋膜枪后肌肉越来越痛，还出现瘀伤、关节损伤等问题，以为是“智商税”。 但是，除了筋膜枪本身质量差之外，也可能是用户不适合使用筋膜枪。 那么今天就带大家了解一下不适合使用筋膜枪的人，并揭示劣质筋膜枪的潜在弊端，希望大家看完后能保持警惕。 （下图是我评测的筋膜枪）。
1.哪些人不适合使用筋膜枪？
有些商家会宣传筋膜枪适合所有人，但实际上并非如此，一些特殊人群不适合使用筋膜枪，盲目使用可能会危及每个人的健康，那么不适合筋膜枪的人有哪些呢？ 以下四类人应注意不要使用筋膜枪：
1.孕妇
人体上有很多穴位会影响腹部和子宫，如果孕妇不小心用筋膜枪按摩某个穴位，可能会刺激腹部肌肉，影响宝宝的正常发育，甚至导致流产。
2.扭伤、骨折、挫伤等的人
但是，如果体内出现骨折、扭伤、骨裂等问题，则需要推迟使用筋膜枪，以免筋膜枪被刺激到患病部位，导致病情加重。
3.重病患者
已经患有严重疾病的朋友需要休养，如果盲目使用筋膜枪，如果刺激到患处，可能会加重身体疾病。
4.12岁以下儿童
12岁以下，肌肉骨骼还处于发育阶段的孩子，如果过早给孩子注射筋膜枪，可能会对孩子的正常发育产生负面影响，而且孩子的自我恢复能力很强，一般不需要使用筋膜枪来加速恢复。
二、乱用劣质筋膜枪的三大弊端！
谁不适合筋膜枪？ 如果您不适合使用筋膜枪，请不要强行使用筋膜枪，否则可能会损害您的健康。 适合使用筋膜枪的朋友也要警惕，因为如果选择不专业的筋膜枪或操作方法错误，也可能带来以下弊端！ 下图是专业健身教练对筋膜枪缺点的解释。
缺点1：引起瘀伤和肌肉酸痛
不专业的筋膜枪经常会出现推力不稳定、命中精度差等问题，如果使用这种筋膜枪，容易出现肌肉酸痛、肌肉肿胀、瘀伤等问题。
缺点2：对骨骼和关节造成损伤
市面上有配备金属按摩头的筋膜枪，杀伤力很强，容易伤骨，甚至造成骨裂。
缺点3、造成慢性损伤
不专业的筋膜枪在长时间使用后也会造成慢性伤害，而且这种伤害非常隐蔽，使用者一开始可能感觉不到什么异常，但使用一段时间后，他们可能会感到肌肉撕裂之类的剧烈疼痛。
3.为什么对合适的人使用筋膜枪有缺点？
我们已经说得很清楚了，筋膜枪不适合人群，但是很多朋友显然适合使用筋膜枪，为什么他们还有肌肉损伤问题呢？ 请看下面的图表，这是来自专业机构的筋膜枪肌肉损伤原因统计图，根据图中的数据，我们可以找到筋膜枪缺点的主要原因。
1、顺势而为，从网红品牌入手
很多人在接触到明星代言和网红带货后，盲目跟风，但这种筋膜枪品牌普遍缺乏专业技术沉淀，不愿意投入大量的时间、人力、物力，在命中精度等高达100个核心参数的优化和调校上， 筋膜枪的击打力度和振幅，但热衷于营销和宣传，所以筋膜枪不仅性能差，而且容易损伤肌肉。
2.贪婪便宜，买一把低价的筋膜枪
为了在市场上竞争，很多筋膜枪企业已经开始打架，纷纷推出低成本产品，这些筋膜枪虽然颇具吸引力，但质量实在令人担忧，他们会用劣质轴承、有刷电机、蓄电池等部件来制造筋膜枪，产品故障率非常高，容易击打强度轻重， 击中轨迹偏差等问题，造成身体受伤。
3、过于信任欧美品牌
有些人会盲目欣赏欧美品牌，但大家不知道的是，欧美品牌本来就是针对欧美健身人群的肌肉特性设计的，产品的各种参数设置都与中国人的肌肉特性不匹配。 事实上，中国的专业面板枪品牌发展迅速，产品质量并不逊色于欧美品牌，也符合中国人的肌肉特性，性价比更高。
4.使用不适合自己肌肉状态的筋膜枪
在地区、年龄、饮食文化等各种因素的影响下，每个人都有独特的肌肉特性，在这样的环境下，我们需要选择适合自己肌肉特性的筋膜枪，才能达到理想的按摩效果，如果我们在购买筋膜枪时忽略了这一点，就盲目地跟风从网红和明星推荐的产品入手， 很有可能买到不适合自己的筋膜枪，使用后造成肌肉损伤。
四、筋膜枪八**采购策略盘点，快速收集
谁不适合筋膜枪？ 即使你适合使用筋膜枪，如果你使用劣质产品，也会有危害和缺点。 但是筋膜枪的品牌很多，如何选择优质的筋膜枪呢？ 这里有八种购物策略，可以帮助您避免弊端，选择优质的筋膜枪！
策略1：购买振幅足够深的筋膜枪
如果你选择的筋膜枪的振幅太小，按摩力度很难达到深筋膜，所以你选择的筋膜枪的振幅至少要8mm以上，如果你是一个有运动习惯的人，最好选择振幅在10mm以上的产品， 可以更充分地满足您的按摩需求。
策略二：最好选择无刷电机
建议您选择配备无刷电机的筋膜枪，性能更好，运行稳定性更好，不仅使用寿命更长，而且能给用户带来更好的按摩体验，而有刷电机成本低，稳定性差，安全性低，发热问题严重，使用时容易损伤肌肉。
策略三，选择适合自己的主旨
筋膜枪的推力不是简单的越大越好，我们需要根据自己肌肉的承载力来选择，如果筋膜枪的推力很小，按摩效果会差，推力太强越不合适，很容易损伤肌肉， 而推力在10-20kg之间的筋膜枪更适合普通人。
策略4：区分迷你枪和大枪的好坏
迷你筋膜枪体积小，重量轻，携带方便，但性能一般，只适合一些肌肉轻薄的女性用户，而对于运动爱好者和男性用户来说，我们还是选择大枪更合适，大枪性能优良，可以更充分地满足大家的按摩需求。
策略五：一定要选择兼容性好的产品
每个人的肌肉状态不同，运动习惯和工作方法不同引起的肌肉拉伤不同，肌肉比例、含量、抗冲击性也不同。
策略 6：选择具有多个齿轮的样式
筋膜枪有丰富的齿轮，可以满足不同生活场景的按摩需求，市面上的筋膜枪一般有3-5个档位，极少数优秀的筋膜枪最多可以携带8个按摩档位。
策略7：避免使用金属按摩头
很多筋膜枪商家会把金属筋膜枪作为产品的卖点来做大的冲击，声称这种按摩头效果更好，但实际上，这种金属筋膜枪的杀伤力非常大，如果碰到骨骼和关节，很容易造成关节损伤， 甚至导致骨骼裂缝。
策略八、不能买低价筋膜枪
不要使用太低的筋膜枪，因为这种筋膜枪的质量很差，产品的做工也很差，而且经常出现噪音大、功率弱、续航时间缩短、手抖等问题，肌肉受伤率普遍较高！
以上就是我想和大家分享的八种筋膜枪选购攻略，掌握了，不难分辨出筋膜枪的好坏，如果你觉得自己不是很好，我也找到了专业机构发布的筋膜枪测试数据表，根据自己的测量经验总结了一些值得入手的筋膜枪型号。
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5. 适合的人使用筋膜枪的五大好处
谁不适合筋膜枪？ 上面关于筋膜枪的缺点已经说了很多，那么使用筋膜枪对我们有什么好处呢？ 事实上，筋膜枪是一种冲击我们深筋膜的器械，通过高频冲击来放松肌肉和软组织，达到按摩和放松的效果。 具体来说，使用筋膜枪有五个好处：
1.高效预热
在运动或运动之前，需要热身和准备，否则如果开始轻率运动很可能会受伤，但传统的热身方式费时费力，热身效果差，筋膜枪可以通过高频振动冲击待锻炼的肌肉群，提高局部肌肉组织的温度， 促进肌肉血液循环，达到快速热身的效果。
2.减少身体疲劳
使用筋膜枪可以帮助我们按摩和放松骨骼肌，促进血液循环，有效缓解因长期工作、运动、生活而积累的疲劳，有效改善身体状态。
3.改善肌肉拉伤
筋膜枪对肌肉拉伤也有缓解作用，例如，筋膜枪**可以影响腰部肌肉拉伤，可以促进腰部肌肉的血液循环，驱散炎症因子，可以有效改善肌肉拉伤，缓解腰部疼痛。
4.预防肌肉萎缩和肌肉纤维化
如果久坐不动，缺乏运动，肌肉可能会逐渐萎缩和纤维化，而筋膜枪的振动频率比较高，可以有效放松紧绷僵硬的肌肉组织，即使不运动也能恢复肌肉活力，从而防止肌肉纤维化和肌肉萎缩。
5.缓解筋膜炎
使用筋膜枪可以帮助你按摩深筋膜，促进筋膜的自我恢复，驱散筋膜内的炎症因子，从而改善筋膜炎引起的疼痛。
说到这里，今天的科普已经结束了，除了介绍筋膜枪不适合人群之外，我还解释了筋膜枪的优缺点，在文章的最后，我想提醒大家，即使它适合使用筋膜枪的人， 我们也要注意筋膜枪的缺点，慎重选择参数经过专业调校的专业筋膜枪，而那些网红品牌、跨界品牌、低价位产品往往容易伤到肌肉，所以要多加小心！