如今，工作节奏快，生活压力大，身体素质也不如以前，所以想活到100岁的人并不多。 但很多人都想过健康的生活，如果能同时保持健康和长寿，那应该是很多人想要的。
那些长寿的老人有什么共同点？
特征1：枕骨丰富。
枕骨位于后脑勺的中下部，在睡眠时与枕骨接触。 这种骨头应该与肉一起暴露，而不是单独，枕骨饱满的人容易长寿。
特征2：深入人心。
Philtrum，位于鼻子下方和上唇上方。 血液循环和呼吸系统正常，身体状况良好，疾病少，一般人不仅深，而且很长，更直立。
特点3：握力强。
根据美国和英国的报道，长寿的老年人可以拿着重物，身体健康。 由于握力的大小，可以测试人体骨量的水平，握力强者相对寿命也更长。
特点4：牙齿强壮。
中医认为，肾脏是主骨，牙齿是骨骼。 这意味着牙齿是骨骼的一部分，就像骨骼一样，因此它们也依靠肾脏的精华来补充它们。 肾脏丰富，人健康，牙齿强壮，肾脏不足，人不健康，牙齿松动，脱落。
实现健康三个目标！
首先，锻炼身体。
对于中老年人来说，运动可以锻炼骨骼肌，预防骨质疏松，增强心肺功能，改善血液循环，预防心血管疾病，提高身体抵抗疾病的能力，延缓衰老，带来无数的好处。 运动是长寿最经济、最简单的方法，每个人都需要它。 中老年朋友打太极、爬山也是不错的运动，但最难的是坚持，长期坚持锻炼对你的身体有很多好处。
第二，生活规则。
中年以后，如果你没有好好的生活，你就没有一个健康的身体。 由于长期不规律的生活，会导致体内内分泌和器官功能障碍。 不健康的人怎么能说他们长寿？ 有规律的工作是健康长寿的唯一途径。
第三，一切都变得有分寸。
人们在生活中最难把握的就是程度，生活中也是如此。 这很像哲学，是关于健康的。 情绪发泄要适度，不要太激动，伤害身体。 进餐要适量，不要暴饮暴食，最好吃。
满七八分。 适度生活，不要熬夜，不要睡过头。 适量运动，过度运动会伤害身体。
愿你健康长寿，做三件事。
1.补充血管营养。
血管是人体的重要器官，由于年龄的不断增长，我们身体各个器官的功能都在走下坡路，其中血管需要高度重视，如果再加上不良的生活习惯和油腻的饮食，会加速血管问题的发生。 在日常生活中，我们不仅需要通过调整饮食来维持血管，还需要补充福通肽来辅助，福通肽富含珍贵的银杏叶和地龙蛋白，这两种物质被亲切地称为“血管守护者”，每天补充可以防止血管老化，消除垃圾长期沉积在血管壁， 降低血液粘度，降低血栓形成的可能性。增加血管的通透性和弹性，从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。 长期补充可改善头晕、麻木、心悸、心悸、乏力、呼吸急促等频繁表现，降低血管问题的发生概率，延缓血管老化。
2.勤勉锻炼。
多用，脑不衰，多做运动，有助于提高免疫力，增强抗病能力。 步行是最简单、最容易学习、最适合大众的运动。 研究发现，中等强度的步行与跑步一样能降低患高血压、高脂血症、糖尿病、骨质疏松症、痴呆和癌症的风险。 因此，定期锻炼，即使只是走路，也对你的身体有好处。
3.用力笑。
人笑的时候，身体的免疫力自然会提高，笑的时候，还可以促进肺功能，帮助身体呼出浑浊的空气，吸收更多的氧气，保护肺部健康。 人总是郁闷，体内毒素增加，免疫功能下降，经常会生病，所以保持乐观和微笑是长寿的好方法。