1.憋住你的心。
如果一个人控制不住自己的思想，那么他这辈子就注定无法做出自己的决定，这叫命运。 如果一个人能安定下来，那么他就可以改变自己的生活，做他所做的任何事情。
大多数人无法安定下来有三个核心原因：
1.事情还没完成就退缩了。
比如：去这个地方可以，不去也没关系，没有任何效果，你的心自然会动摇。 如果你不去这个地方，那将成为这辈子最大的遗憾，你可以去，因为你的心是坚定的。
比如，如果你做一件事，你可以去做，如果你不去做，也没什么大不了的。 如果你不这样做，就会影响未来三年的收入，你可能会在早上5点起床去实施它。
那么，对于那些想做自己想做的事，想成为的人，为什么我们不能在思想和行动上保持一致，我们必须去做，我们必须成为呢？ 因为我们总有出路，既然可以退路，谁愿意违背人性折磨自己冲上前去呢？
2.急于快速成功。
很多人都知道，利润最快的也是利润最低的，比如小时工，但是一旦做了某件事，他们还是想立竿见影的效果，而且他们想要在做的时候就得到结果，所以大多数人都不能在正确的事情上不停地重复，因为你受不了。 但是，所有好的结果都必须压倒性地重复才能实现。
3.无法区分“物质欲望”和“能量欲望”：
请回想一下你的第一份工作，那时候，虽然收入最低，也是最辛苦的，但是我们还是很勤奋，很勤奋，不仅没有抱怨，反而热情洋溢，那时候我们关注的是：“能力”，也就是在能力的成长中，也就是进取心，然后，用我们自己掌控自己的工作， 收入慢慢增加，受我们身边人的影响，开始工作比工作，比收入，比物质欲望享受，这时我们的“物质欲望”开始滋生，但远离“这时，很多人错误地把”物质上的比较“当成进取心，与亲戚、朋友、同事相比，俗话说：人比人好， 愤怒的人，但普通人最负担不起的，就是“比较”;但最终，他们都输在了比较中，现在网贷很方便，很多人因为“物质比较”而负债累累，大家都想一想，用自己的时间和精力去比较物质主义，而时间精力从何而来，实现自己呢？ 再说了，一旦有了计划，有了比较的心理，就必然会导致心理失衡，人生的烦恼和痛苦就会到来。 你怎么能安定下来？ 更不用说完成它了！
“关子内业”曾经说过：“君子造物，不造物”，意思是成功的人会适当地利用外在的东西，但不会被外在的东西所束缚。 这句哲学的古老告诫告诫我们：只有克制物质欲望，不为物质服务，才能砥砺前行。 例如，有些人一年只用一部手机赚几百万; 有的人分期购买高端手机只是为了比较虚荣心，然后开始努力工作，只是为了还贷款; 两者哪一个是做东西，哪个是做东西，一目了然，人一旦被东西驱使，要么在路上付出代价，要么在努力付出更好的下一次。
只有当人不被事物驱使时，才能学会驾驶事物，而驱动事物是任何强者的核心能力。
另一方面，在人类历史上，谁取得了成就，谁不愿意工作“能力”？ 毋庸讳言，像曾国藩的厉害，比如功夫皇帝李小龙曾经说过：“我不怕，懂千腿法的人，我最怕的就是练了一辈子单腿法的人。
第二，冷静下来。
有人说，一个人最大的天赋就是能够冷静下来，深入思考，那么什么样的人才能冷静下来，往往是那些心地冷静的人，孙子的兵法有云彩，计划后动，知而止，行动前仔细计划，确定目的地，才能有所收获， 而憋不住气的人，往往会丢掉一团糟，生活中的任何一件小事，从前期的信息收集，到分析判断，在自己心里制定计划，然后等待机会动起来，我们的古人讲究到一个有利的时间、地点和人，我们怎么能等到最好的时机让你展现自己的野心呢？
比如楚汉时期，项羽有个将军叫曹娇，项羽安排他负责守城，并向他解释，如果刘邦叫来，你就坚持不下去，就算他立了大功，也拖着他十天半月， 于是项羽就走了，刘邦真的叫来了，一开始曹植都坚持不住了，可是刘邦天天大声喊，骂的实在是难听，骂了几天之后，曹骥就屏住了呼吸，他想，我也是楚军的尊贵将领，怎么能在汉军面前当一只缩头的， 于是他带着手马骂骂咧咧地冲出城，却遭到了刘邦的伏击，最后的结局是以死为自己的罪行道歉。
再比如三国的张飞，为了给关羽报仇，他让手下在三天之内对东吴进行一场白衣白甲的孝顺讨伐，但他没有考虑当时的情况是否可行。
可以看出，人要先沉下去，才能更好地认识自己，很多事情想要得到满意的结果，都是人为的，谁在做这件事很重要，用心做什么也很重要，越想成功，先把自己放在底层，慢慢积累， 小事磨人，人更强，大事，人更强。
3.承担此事。
所谓“不忍事”，在心理学上有一个专业术语：挫折商数太低。 挫折商数，又称逆商，是由美国著名教育大师保罗·斯托茨提出的。
而挫折商数是影响人们生活或失败的关键。 比如项羽一生百战，最后只输了就死了，刘邦从裴县出兵，打得多赢少，但他还是能坚持下来，最后称霸。 《增光仙文》中有一首诗，就是对项羽失败的最好诠释：自古以来，英雄都是从炼狱中走出来的，从来就没有富贵。 寓意英雄们都是在艰苦困苦的环境中奋斗的，自古以来，在富贵呵护中长大的人，没有风霜，没有挫折，经不起风雨，终将沦为普通人或衰落。
反观岳王勾健将这件事做到了极致，败败被俘，不仅尝到了种种屈辱的滋味，而且吴王府还在他面前指指点点，不忍心的人很可能要上去打两拳，但后果呢， 在那之后可能再也没有岳国了，为了家族和国家的伟大事业，岳王勾健忍受了屈辱和负担，带着薪水扛了下去，最后三千岳嘉可以吞下吴。
后世也给了他这首诗最好的诠释：军人的胜负是出乎意料的，羞愧和羞愧是男人。 ——唐代：杜牧的“吴江阁”。
解读：胜负在军人身上是家常便饭，很难提前预测。 是一个真正的男人，可以忍受屈辱和负担。
也许我们还没有见过因为沮丧而自杀的人，但你身边一定有这样的人：
他们因为一件不尽如人意的小事到处发脾气，因为一点小挫折就把整个生活搞得一团糟。
记得刚入职时，有这样一位业务能力出众、业绩突出的同事。 然而，一场突如其来的重感冒迫使她休息了一个星期，她的世界发生了翻天覆地的变化。
在那段时间里，她的表现像山体滑坡一样一落千丈，一落千丈。 她本来是部门的顶端，却瞬间跌到了谷底。 在每月的总结大会上，她被公司点名批评，甚至被领导私下叫到办公室指责。 从那以后，她变得抑郁和沮丧。
她开始对周围的一切变得敏感，原本开朗的笑容消失得无影无踪。 办公室里的气氛也变得压抑起来，很多人一见到她就选择绕道而行。 她的家庭也因此受到影响，因为一件小事，她居然殴打了孩子，导致与丈夫大吵大闹，甚至到了离婚的地步。
最终，她觉得自己再也受不了了，决定寻求精神科医生的帮助。 心理医生对她说：“你看，因为你被老板骂了，这么小的风波居然把你的事业、家庭、社会关系搞砸了，难道不值得让你保持清醒吗？
根据保罗·斯托茨（Paul Stotts）的说法，一个人的挫折商数可以从四个维度来评估：
第一，控制：在逆境中，你是否能够控制局势并防止其进一步恶化。 这涉及您自我调节和做出决定的能力。
二、归因：当你遇到挫折或失败时，你是否能够面对问题，分析原因，是否有勇于承担责任。 这是一种对失败的态度和自我反省的能力。
再次，延伸：你是否能够在应对挫折的过程中控制自己的情绪，避免将负面情绪传播到生活的其他方面，以免影响你的生活质量和人际关系。 这涉及管理情绪和自我调节的能力。
最后，耐力：面对长期的困难和挑战，你是否能够保持耐心和毅力，继续努力，坚持到底。 这涉及个人的意志力和毅力。
有很多人，在遇到挫折时，不一定会做出自杀等极端行为，而是经常因为挫折而搞砸自己的生活，逃避责任，甚至抛弃自己，这是最大的伤害。
但人生其实很长，世界总是比我们想象的更残酷，每个人都要经历无数的风浪，古人说，笑到最后才是最好的笑。
保罗·斯托茨（Paul Stotts）提出了几种提高挫折商数的方法：
1.容忍错误。 享受过程，而不是结果。
2. 挑战困难的任务。 有困难就会有失败，培养你面对失败并分析原因的能力， 3.情绪控制。控制后果可能受到影响的领域，不要因为最轻微的挫折而发脾气，这会让你的一生变得糟糕。
3.长跑。 长跑是训练耐力最有效的方法。
最后，不要以为仅仅做上述事情就会改变你的生活。 学习是停不下来的，学得越多，越有利于事业的发展和认知的拓展，让你的生活越来越好。
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