作者易念沃克 我们一生的痛苦和焦虑来自两部分：一是对过去的美好事件或悲伤事件的痴迷; 第二是对未来好景或坏情景的预期想象。 可以说，我们所有的焦虑和痛苦都可以归结为一点，那就是我们不是活在当下，不是活在当下。 如果我们真的活在当下，活在当下，情况就永远不会是这样的。
当好事发生时，我们的心总是想停留在里面，回忆回忆，总是不想出来，所以虽然我们活在当下，但实际上我们活在过去，因为你没有停留在当下，而是在"过去"在某个时候。 当你从梦中醒来，梦见过去那一幕美好，你发现它已经消失了，它属于过去，然后你不禁感到悲伤、失落、痛苦、焦虑，然后焦虑或痛苦就被产生了。 过去的一切都在萦绕着你，拉扯着你，让你无法摆脱过去的好事往往拉着你，过去的悲事也常常拉着你"包皮"着。 如果你过去有过不好的经历或悲伤的过去，那么很可能你一直都处于其中，你一直处于这种悲伤中，你一直无法摆脱它。 你生命现状的本质是，你活在过去的思想中，活在你现在的身体里！ 你一生中几乎一半的痛苦和焦虑来自你思想的拉扯。
头脑不能停留在那里"现在"。它就像一个摆钟，它不存在"过去"，它一定是朝"前途"。人生的另一半痛苦和焦虑存在于对未来的各种假设和假设中，存在于一些预期的想象中。 有一件事正在发生，你的大脑开始了它"工作"它思考明天或许多年后的事件和情况会是什么样子：如果它想象自己是美丽的，它就会沉迷于美丽; 如果没有想象，它就会迷失在忧虑、焦虑和痛苦中！ 一个人一生中几乎一半的快乐或痛苦都来自未来"想象"其中。
你跟着你的思想走，你要么掉进过去的坑里，要么掉进未来的陷阱。 你无法平静、真实、快乐地生活。 头脑总是让你远离现实，因为过去或未来的一切都是对的"现在"这都是关于一些的"虚幻"。因为过去已经过去了，它不再是真的"真正"目标; 未来还没有到来，现在也还没有到来"真"真正。 所以，用你的思想生活，你总是在虚幻中。 ......所以，你生活中的大部分痛苦和快乐都是虚幻的、不真实的或虚拟的。 在生活中，除了每时每刻或每时每刻之外，没有现实。 一旦你离开了那一刻，那一刻，你就是在创造虚拟，你就在虚幻中！
朋友们，你们痛苦吗？ 你焦虑吗？ 让我告诉你，你正处于虚幻的痛苦中，虚幻的焦虑中。 因为你生活在虚构中。 你从哪里来？ 因为你没有活在当下！ ......来吧，要觉察你自己：你痛苦的幻觉，焦虑的幻觉 无论你有什么情绪，都不要以为它是真实的，它是在虚幻的，就像在真实的梦中一样！ 很遗憾，你一直在那个悲伤或迷幻的梦中，很遗憾你一直认为你是真实的，这是真的！ 很容易理解，这是因为你永远不会醒来，如果你从中醒来，你会发现它真的像一场梦。 很多人都有过这样的经历或经历，当很多年过去了，突然有一天他想起了自己年轻时或很久以后发生的事情，他突然觉得这是一场......梦事实上，这就是梦想！ 事实并非如此"喜欢"这是一个梦想。 如果你在梦中，你永远不会醒来，那么你会认为这是真的，它是真实的。 如果你从那个梦中醒来，你会发现它是荒谬的，这是一个假梦......
女士们，先生们，你们所有修行的主要目的是消除这种幻觉，并从你们的感知中消除这种幻觉。 你必须区分你生命中的事物或感受，哪些是真实的，哪些是虚假的。 要做到这一点，你必须一次又一次地醒来，一次又一次地醒来。 如果你不醒来，你怎么知道原来的是存在的还是假的？ 每次醒来，你都会感到非常痛苦，因为你发现原来的那个是假的。 当你认为这是真的或假的时候，你通常有两种反应：一是笑，二是哭，另一方面，你觉得可笑，嘲笑自己是一顶傻帽子; 另一方面，你可以哭泣，因为你很痛苦，因为你醒来了，当你醒来时，就像有痛苦一样，就像痛苦......当手术中的患者倒下时发生我亲爱的热爱生活和生活的朋友，请让自己受苦，受苦，再受苦......当痛苦来了，来了，又来了，......通常突然：它消失......让魔鬼消失的唯一也是最彻底的方法，就是让它耗尽它的能量！ 在你的生活中，你必须忍受不断的痛苦，因为每一次痛苦都会给你带来财富和成长。 无痛的生长是虚弱的，缺钙。 在不断的痛苦中长大的孩子是最健康、最强壮的。 不要害怕痛苦，只要懦弱的人表现出对疼痛的不正常恐惧。 在一个人的一生中，忍受痛苦是你生存的基本能力之一。
亲爱的朋友，你必须有一点智慧才能生活，它被用来辨别你生命存在的幻觉; 你必须忍受一点，因为你必须忍受你梦想的破碎碎片; 你还必须有持续的瞬间突然性"醒来"因为许多生命的真谛，突然透过敞开的门缝被看清了......然后你必须有一点超然的神性，因为你不仅要抛弃思想，而且你必须使用......介意有无数的老师告诉你，你是谁？ 你既不是你的身体，也不是你的思想，你是两者的超然者，所以最重要的是你必须有一些超然！
生活是一种努力，无需尝试，通过那些漂泊或挣扎......看哪，你的超越，你的神性！ 让我再告诉你一遍：你生命中的很多焦虑和痛苦都是虚幻的，因为你的整个意识和整个身体都在虚幻中！ 打破幻觉，打破幻觉，回归真理。 我必须再次警告你：从过去走出来，从未来回来，留在现在，停在......现在回到真实的东西！ 你在寻找永恒吗？ 我告诉你们，真正的永恒不是未来，也不是过去，而是现在的现在，现在的现在，现在的现在，现在......因为"目前"它不属于时间，但过去和未来是时间的基石。 而生活根本不需要时间，只需要活......来听听我的朋友，给你最真实的忠告，看穿焦虑和痛苦的幻觉，看穿欺骗......心灵的快来寻找真相吧！ 寻找真相是你人生中唯一的目标和道路！ 来听我说，来到真理，来到现在，来到你自己！
这是2008年年邢的一位老师写的一篇文章，与命中注定的人分享。