从贾玲的角度减肥

火辣辣最近火爆，贾玲的体型成为网络上热议的焦点，很多朋友想必也非常关心贾玲的**。

这部电影主要围绕拳击展开---很明显，前期贾玲的身材并不符合竞技的要求。 因此，她要想拥有良好的竞技运动水平，就必须减掉脂肪，增强体质，包括耐力、敏捷性、速度、力量等，最后创造出适合拳击的身体状态。 **是她在实现目标的过程中自然而然的姿势变化。

我将从电影的一些情节中分析贾玲成功的要素。 动机：**是一个小目标，不是终极目标，你一定会出于某种原因去刺激**。 所以你要问问自己，为什么你**？ 是为了改变现实生活吗？ 为了穿上漂亮的衣服？ 想要更多的气质？ 炫耀你的腹肌？ 还是别的什么？ 牢记这些事情，你就可以有持续的动力去锻炼。 能量守恒：当能量被摄入（饮食）时，其他能量消耗如运动和学习+基础代谢（肌肉含量）。 摄入不能维持身体的消耗，另一部分能量会从哪里来？ 通过消耗身体的自我能量来维持生命状态，它会产生最好的效果。 这包括体内的糖、脂肪和蛋白质，这意味着不仅脂肪会消耗脂肪，还会消耗肌肉。 因此，有必要科学地进行运动和能量摄入。 一、阻力训练：增强肌肉力量和维度，从而改善基础代谢，即身体在安静状态下的能量消耗增加（还有一些动作如引体向上、仰卧起坐等）其次，有氧运动（跳绳、跑步等），减脂是必要的，而且需要配套阻力训练，纯有氧运动很容易导致放松。三、特殊技能训练，在电影里就是拳击，一项运动技巧是你以后能不能保持体育锻炼的关键，你可以喜欢足球、武术、街头健身、瑜伽、健身等。 四、节食：少吃、规律、营养均衡，不节食，吃一些清淡、低能量的食物。

当然，最重要的一点是坚持，坚持，再坚持。 * 本身不是目的，但它可以给你一个很好的生活体验。 新年。 祝大家事业顺利，万事如意。