我是来送健康
莲子和百合是两种精致的成分，经常用于汤中，以滋养身心。 在传统中药中，这两种成分都具有很高的药用价值。 莲子性平，口感甘甜，进入心、脾、肾经络，具有补心舒神、补脾止泻、止带、清热的作用; 百合微凉，甜甜，进入心肺经络，有润肺止咳，清心舒缓神经的作用。
今天，我想和大家分享6种使用莲子或百合的中医专家的食谱，这些都是养生的绝佳选择。
1.莲子心茶。
莲子的心是指莲子的心部分，味道苦，性寒，有清心镇静神经的作用。 莲子心茶是一种很好的养生茶，可以清热排毒，镇静神经。 适合心强、失眠、做梦、心悸的人。
2.百合莲子汤。
百合莲子汤是一种经典的膳食疗法，具有养阴润肺、养心镇静神经的作用。 适用于肺干、咳嗽、心悸、失眠、大便干燥的人。
3.莲子、红枣、白木耳汤。
莲子红枣白木耳汤是一种滋养健康的汤，具有养美、养阴滋肺、养心舒神等功效。 适合女性朋友，尤其是月经后调节身体。
4.莲子心小麦冬茶。
莲子心麦冬茶是一种清热润肺、养阴镇静神经的茶饮，适合肺阴不足、口干、心悸、失眠的人。
5.百合熟地黄汤。
百合熟地黄汤是养阴清热的经典配方，具有养阴清热、润肺止咳的作用。 适用于阴虚火、肺干、咳嗽、心悸、失眠者。
6.莲子心科普蒂斯茶。
莲子心黄连茶是一种清热排毒、镇静神经的茶饮，适合心亢、失眠、做梦、口腔和舌头溃疡的人。
以上六种配方都是中药专家推荐的，而且都用了莲子或者百合，药用价值非常高。 但需要注意的是，虽然这些配方对健康有很好的效果，但具体适用的人群和症状各不相同，大家在使用时需要根据自己的实际情况进行选择。 此外，饮食疗法虽然有效，但不能代替药物**，如果病情严重，需要及时就医。
参考文献： 1陈克基， 李振吉. 中医饮食疗法[M].北京： 中国中医药出版社， 2009
2.王世雄. 食品本草[M].北京： 中国中医药出版社， 2007
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