最近的一些研究表明，喝咖啡与诱发心脏病无关，但可以降低患心脏病的风险并可能延长寿命。 特别是，每天喝咖啡的人患冠心病、心力衰竭、心律问题或死亡的风险降低了 10%-15%。
无论您选择速溶咖啡还是研磨咖啡，含咖啡因还是无咖啡因咖啡，在预防心血管问题方面都没有明显的区别。 为什么？ 咖啡如何影响心脏？
咖啡因是咖啡中最重要的成分之一，它可以刺激中枢神经系统，增加心率和收缩力。 在小剂量下，咖啡因会导致大脑增加兴奋性，使心跳加快，这也被称为“咖啡因效应”。
一些研究还表明，适量的咖啡因可以刺激血管扩张，从而改善流向心脏的血液**。 此外，咖啡因还可以提高警觉性，提高记忆力和精神集中力。 这些是咖啡降低患心脏病风险的原因之一。
然而，过量摄入咖啡因可能会对心脏产生不利影响。 长期饮用大量咖啡会导致心血管疾病，因为咖啡因会导致血压升高，而过量摄入会使其超过安全限度。
此外，咖啡因会导致失眠、焦虑、易怒和肌肉紧张等问题，这可能会增加患心脏病的风险。 因此，我们需要控制咖啡因的摄入量，以避免过量摄入。
此外，咖啡的其他成分也可能对心脏有影响。 例如，咖啡中的咖啡酸可以通过刺激心肌收缩、增加心输出量来改善心脏健康。 此外，咖啡中的咖啡因、可可碱和茶碱等成分也可能增加血压和心率，但需要更多的研究来确定确切的效果.
总的来说，适量摄入咖啡因对心脏有益，但过量摄入可能会产生不良影响。 每天摄入 400 毫克咖啡因对健康成年人来说相对安全，但这可能因人而异。
如果您对咖啡因敏感，或者患有高血压或心律失常等疾病，最好在喝咖啡时小心谨慎。 对于孕妇和哺乳期妇女，最好避免喝咖啡或限制咖啡因的摄入量。
最后，我们需要注意的是，咖啡的类型及其制作方式也会影响咖啡的咖啡因含量和咖啡的味道。 一般来说，深烘焙咖啡的咖啡因含量较高，而浅烘焙咖啡的咖啡因含量较低。
此外，添加牛奶和糖的咖啡中的咖啡因含量也会降低，而添加咖啡伴侣的咖啡中的咖啡因含量会增加。 因此，我们可以根据自己的口味和需求选择适合自己的咖啡。