农历新年的第一天，瘦了100斤的贾玲终于见到了大家！
*这个话题再次引发网友热议，有人说自己是“鸡血”，决心减掉100斤; 有人说，普通人没有专业的团队指导是做不到的; 也有人说，贾玲减掉100斤，很快就会**。
如何科学**和不**？ 对此，浙江省同德医院糖尿病肥胖症科副主任李洪春医生给出了自己的看法。
*该计划的主要目的是身心健康。
贾玲**的主要目的是为了电影，所以她可以在规定的时间内完成**的目标。
而作为普通人，**首先是为了健康。 李洪春说：“肥胖不仅会引起血糖、血压、血脂、血尿酸升高，还会引起脂肪肝、睡眠呼吸暂停、性功能障碍、冠心病、中风等疾病。 ”
其次，它也是为了图像的需要。 过度肥胖不仅运动不便，而且难以展现曼妙的身材。 尤其是对于儿童和青少年来说，更容易因为肥胖而被嘲笑，有自卑感。
所以，**是为了健康，不仅是身体健康，还有心理健康。 有了目标，我们就会有动力和毅力。 **不是盲目追随潮流，别人**，还有自己**，而是你不知道自己的**目的是什么，最后当然也结束了。
*负的不是水，而是脂肪。
目前市面上的方法很多，网络上最优秀的人都是“言行教”。 李洪春博士提醒，**不是单纯的减肥，而是减脂。 许多人突然减肥，很可能他们失去的只是体内水分。
人体脂肪主要分为外（皮下）脂肪和内脏脂肪。 皮下脂肪就是我们平时对身体的了解，“脂肪”，而内脏脂肪则围绕着人体器官，主要存在于腹腔内。 高内脏脂肪会引起代谢紊乱，导致血脂、血糖和血压升高，并诱发心脑血管疾病。 而且，内脏脂肪也会引起皮下脂肪的增加，所以如果只减掉皮下脂肪，不减掉内脏脂肪，其实很容易看着体重下降。
那么，如何判断是不是内脏脂肪流失呢？ 最简单的方法是去医院进行身体成分分析或骨密度测试，可以清楚地知道内脏脂肪的变化。 如果检查不方便，可以根据自己的感觉大致判断：通过**后，紧绷感（胃胀）是不是松了一点？ 腰围是不是小了一点？ 有没有更好的暗沉肤色？ 跑步耐力强一点吗？ 最重要的是你的精神状态是否更好，更有活力。
为什么之后**容易**？
体重**，这是很多人现在和将来最关心的话题。 李洪春博士认为，衡量是否最好的标准不仅仅是体重数字的增加，关键是健康指标是否有异常。 判断方法的好坏，就是看你在这个过程中是否养成了良好的生活习惯和健康的生活方式。 **只是暂时的，但健康的生活方式和习惯的发展是永久性的。
没有必要刻意节食和大量运动。
一个17岁的男孩在半年内减掉了103磅。
李洪春举了一个例子，17岁的小姚（化名），身高177厘米，体重却高达2954斤，因为想考艺学校，半年前就去了门诊。 初步诊断时，检查发现不仅血糖、血脂、血尿酸、肝功能指标异常，还存在胰岛素抵抗。
根据逍遥的症状，结合中医四诊、证辨、治四，李洪春给他开了中药茶处方，由中医师、营养师、健康管理师、护士组成的团队，根据不同类型为他量身定制了个性化的管理方案，细化到日常饮食， 运动、工作和休息等，并根据舌苔和脉搏的变化动态调整计划。
一个月后复诊后，逍遥的指标恢复正常，体重也减轻了338斤，这让他非常自信，不仅因为效果明显，更重要的是，这种方式不需要刻意节食或高强度运动，而且很容易坚持下去。
通过中医体能调理和生活方式的改善，萧遥在不到6个月的时间里减掉了1034斤，还顺利通过了美考。
最后，李洪春勉励大家要有明确的目标，要有毅力，要有科学健康的方法，一定会成功。 但是，每个人的体质都不一样，目标体重也不一样，任何方法都不能死板，更不能随波逐流，适合自己的才是最好的。
*：FM93 交通声音。