长寿的人喜欢走路，而这4种走路方式对长寿更有益！

一个缺乏运动的人很可能会发胖，这不仅是高血压、高血脂，甚至是癌症，还有那些喜欢走路的人，就不同了，他们走路的时候，会燃烧一些卡路里，而这些卡路里燃烧完后，就不会变胖，因此，喜欢走路的人， 经常能保持良好的身材。散步是一种很好的运动方式，对心肺健康有很好的作用。

如果走路如此重要，我们应该如何走路？

1.注意你的走路姿势。

直立行走，抬起头，挺胸，挺肚子，协调上下腿，既能锻炼精神，又能使步态更加稳定。

2.适度行走。

每天走6000步是最好的，可以随时随地走路，上厕所，上班，上楼梯，吃完饭，每天走6000步，你的身体可以更好。

3.保护骨骼和关节。

在大多数人的认知中，骨骼问题都是缺钙引起的，所以他们总是盲目补充钙，但结果往往不尽如人意。 钙不仅需要补充，还要减少衰老造成的损失，而普通的碳酸钙并不能让身体吸收太多。 骨骼中的胶原蛋白是钙吸收的重要组成部分，是软骨的“保护层”。 如果想要更好的补充效果，可以直接补充三进制肽，其中含有优质钙源，以及骨胶原蛋白肽、乳矿盐、水解II型胶原蛋白等高效营养素，可以从内部改变骨骼结构，减少骨营养物质的流失，增强骨质，减少骨骼和关节相关问题的发生， 并使骨骼和关节更加灵活。此外，在日常饮食中也要多吃富含维生素和矿物质的食物，身体的变化也会随着时间的推移而变化。

4. 注意周围环境。

注意行走环境，如果你走在非常嘈杂、污染严重的地方，对你的身体不利，反而会对你的身体造成伤害，一个良好而安静的环境，不仅能让我们走路心情愉快，而且有益于身体健康。

5.注意步行时间。

步行不超过一个小时会对膝盖造成伤害，因此建议在步行前就地热身。