随着国家经济的快速发展，人们的生活节奏也加快了，快节奏的生活无时无刻不在影响着我们的健康状况，所以包房的健康在人群中很常见。 根据调查，我国亚健康人群将占人口的70%，完全健康仅占人口的15%。 亚健康主要在身体、心理和社会适应方面表现出一定的症状和特征，但影响正常的生活质量。 对于这种身体状态，最好的调控方式就是中医养生，可以从源头上解决身体问题，强根健根。
中医养生理论
（1）天人对应
在世界和宇宙之间，所有的生命活动都与自然息息相关，四点钟的气候，白天和黑夜，早晨和黄昏，或者太阳和月亮的运动，地理环境，以及各种变化都会对人体产生影响。
（2）形式与精神的统一
中医保健把精气和精神看作是生命的“三宝”，强调精、气、营、健康、血、液的微妙之处，这些都是“神”活动的物质基础，强调健康与精神的共修，即不仅要注重身体的保养， 也要注重精神的滋养，使身体强壮，精神丰富，两者相辅相成，相得益彰，使身体与精神平衡统一发展。
（3）运动与静态的相互内涵
它提倡运动以保持健康，注重身体健康。 老子认为“安宁是不安分的王者”，主张“到极致，静而静”。 也就是说，我们应该努力消除分心的想法，以达到一种宁静的状态。 “修天之道，常想动工一点”，都强调运动的适度和静态。
（4）以义为导向
中医非常重视维护身体的正气，认为人类疾病和过早衰老的根本原因在于身体正气的缺乏。 守义就是保气、保气、保气，其根源在于保护脾肾。
我们应该如何利用中药来养生？
（一）。情绪健康
忿怒、喜、思、忧、恐是五种愿望，与五脏密切相关。 诸如“喜怒哀乐，怒伤肝，忧伤肺，念伤脾，恐慌伤肾”等理论。 过度的情绪会导致内脏器官失衡，导致各种疾病。
（二）。饮食方案
人们以食物为天空，人体生理活动所必需的营养物质都在饮食中。 因此，合理、科学的饮食应该是养生的重要组成部分。
（三）。生活方式与健康
规律的日常生活，充足的睡眠，合适的床上用品，正确的睡姿; 不要过度，保持两次排便顺畅; 注意适度的作息，“久游伤筋，久视伤血，久站伤骨，久卧伤气，久坐伤肉”; 着装得体，舒适合身，根据时间和人选衣服，鞋帽合适。
（四）.运动促进健康
运动可以促进精气循环，气血畅通，增强抗病抗邪的能力。 目前认为最好的有氧运动是步行。
坚持“病未治”的原则。
消除不出现的问题，在疾病发生之前治愈它们，在它们无所事事之前进行治疗。 “法治建设不仅要抓到底治病，更要抓前端，防患于未然。
“未生病”是指人体有一定程度的功能障碍或紊乱，但尚未出现疾病的亚健康状态。 “不生病”的外延非常广泛，包括健康与不生病、病前与未生病、潜伏疾病与非病态。 “我希望世界上的人们没有疾病，所以为什么要担心货架上的药物。 中医主张早治病早预防，防病比治病更重要，强调全面把握“治病”，包括预防疾病、预防现有疾病、预防康复后康复三个方面。 当疾病不发生时，它提高了正义，增强了身体的免疫力; 当疾病发生时，早诊断、早**，防止病情逐渐进展，防止病情扩大和转化; 当疾病得到缓解或身体得到治愈时，对人体进行整体调节，以防止疾病和疾病的复发。
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