冬天是美食法在这个季节，特别是一些新鲜的时令蔬菜大量供应。 而根茎类蔬菜喜欢红薯土豆山药萝卜以此类推，恰恰是冬天最流行的美食法一。 这些根茎类蔬菜它在生长过程中吸收了地球的精华，并储存了丰富的营养物质。 它不仅新鲜，而且相对便宜，所以我们可以在冬天多吃一些美味之根茎类蔬菜
土豆是的根茎类蔬菜最常见和经常出现在我们餐桌上的蔬菜之一。 它被称为："营养价值之王"，与大米、面粉等相比主食土豆还有更多优点。 它富含维生素 C 和 B，比苹果含量高出4倍左右，而且也很丰富膳食纤维右减脂消化有很好的帮助。
土豆食谱种类繁多，既可以用作菜肴，也可以用作棋子主食。今天我就和大家分享一个简单的和美味实践 ——空气炸锅盆土豆球。 这道菜不需要油炸或炖煮，而是使用空气炸锅锅做。 外皮香里面酥脆、柔软、糯糯，辛辣开胃，一口一口，既饱腹又美味。 它不仅易于制作，而且孩子们喜欢它，因此您可以随时将其作为家庭成员保存。
1.准备您需要的材料：2件土豆， 1 茶匙海盐，适量黑胡椒碎， 50 克土豆淀粉，适量辣椒粉跟孜然粉
4.将蒸熟的土豆捣碎并加入海盐黑胡椒碎跟土豆淀粉，搅拌均匀。
6. 在空气炸锅锅底可刷上少许油，放入土豆球，适当间隔打开。
7.180度烘烤25-30分钟，中途可适当摇晃，让土豆球的颜色更均匀。
8.从锅中取出后，根据个人口味撒上辣椒粉跟孜然粉能。 外皮酥脆，内里软糯，一口一口美味满足您的渴望。
土豆它是一种容易发芽和变色的食物。 为了好好省钱土豆我们可以把它放在没有光线的地方，也可以用纸板箱包起来。 或者，您可以将成熟的放入纸箱中苹果。因为成熟了苹果释放的乙烯可以被抑制土豆生长素由芽眼的细胞产生，从而防止土豆发芽。
冬天在吃根茎类蔬菜一段美好的时光，而土豆作为最常见的根茎类蔬菜其中一种，不仅口感好，而且营养价值高。 空气炸锅盆土豆球很简单美味实践，在家常菜它非常受欢迎。 希望大家能再尝一尝这道健康的菜美味冬季小吃，享受冬天带给我们的东西美食法盛宴！
最后，我想分享一下我对冬季的看法美食法的思想。 冬天不仅是寒冷的季节，也是大自然赐予我们丰富食材的季节。 选择各种冬季蔬菜，尤其是根茎类蔬菜，两人都满意节食需要，进而带来丰富的营养。 尝试不同的方式来创造自己的冬天美食法让生命色彩斑斓，温暖满满。 享受美食法同时，我们也要注意合理搭配，保持平衡节食，让冬天健康而健康美味的季节。