春天滋养肝脏，排毒，让我们的身体清爽顺畅。 春天是气候逐渐回暖的季节，也是身体排毒的最佳时间。 排毒有助于清除体内的废物和毒素，改善新陈代谢，增强身体的免疫力，使我们更加健康。在春天，我们可以过去节食食材的选择非常丰富，不仅营养丰富，而且味道鲜美。 这里有一些简单易做的肝脏排毒食谱，让我们一起尝试吧！
1.配料准备：干木耳10克，韭菜200克，蒜半头，小米辣椒3 件，切碎的大葱适量，热油适量。
二、加工步骤：
浸泡真菌：将干木耳温水浸泡，可以使用两种快速浸泡方式，节省时间，并且可以浸泡干净。
清洗过程韭菜：去除腐烂的叶子，用流水清洗数次，切成小块备用。
漂白漂白韭菜：将水烧开，加入盐和食油分别漂白韭菜梗犬和韭菜叶漂白时间掌握得当，使叶子柔软蜡质，茎保持一定的脆度。
香料调味料：蒜蓉小米辣椒圈切碎的大葱放入小碗中，加入热油，再加入香醋淡酱油、蚝油、砂糖、盐、小蒜油，搅拌均匀酱汁酱
混合成分：将真菌跟韭菜放入容器中倒入酱汁酱，翻炒均匀。
木耳与韭菜混合的味道令人耳目一新真菌耐嚼和韭菜彼此的美味衬托着彼此酱汁酱醇厚的味道使这款凉拌卷心菜更加美味可口。
1.配料准备：真菌适度，尤巴适度，胡萝卜1根，黄瓜1根，青椒2片，加淀粉水适量。
二、加工步骤：
浸泡真菌跟尤巴：提前遗嘱真菌跟尤巴浸泡在冷水中至变软，然后沥干并放在一边。
酱汁：在水中加入淀粉淡酱油米醋、蚝油、糖、盐和水，搅拌均匀，放在一边。
炒料：在热锅中加入油并加入蒜蓉跟切碎的大葱翻炒至香，然后依次加入真菌尤巴胡萝卜，翻炒并倒入酱汁，然后再次加入黄瓜跟青椒翻炒一分钟，最后变稠。
腐竹炒菌尤巴吸收汤汁，口感更鲜美，配菜酥脆真菌口感相得益彰，是一道美味的家常炒菜。
1.配料准备：蒜蓉苔藓300克，白蘑菇100克，真菌适度，小米辣椒要尝，要尝大蒜。
二、加工步骤：
洗涤白蘑菇：将白蘑菇去除根部，在盐水中浸泡 10 分钟，然后沥干并放在一边。
炒料：将油从火中加热并加入蒜蓉切碎的大葱跟小米辣椒翻炒至香，然后加入蒜蓉苔藓真菌跟白蘑菇翻炒一分钟，然后加入调味料（盐、糖、鸡汤混合物、鸡肉汤）。淡酱油、料酒）、翻炒均匀。
用木耳炒白蘑菇是一种清淡可口的炒菜蒜蓉苔藓香味和真菌白蘑菇美味交融，口感再次美味健康
这些都简单易行真菌肝脏滋养排毒食谱不仅美味，还含有大量对身体有益的营养成分，例如：真菌富含植物胶，有助于清除体内的垃圾和毒素; 韭菜尤巴白蘑菇等蔬菜含有丰富的纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动，帮助排毒。
在春天的补肝排毒过程中，也可以多喝点保健茶如：菊花茶绿茶大麦水等，有助于清除体内毒素，改善肝功能。
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