春天的开始是 24 个节气中的第一个。
李，是“开始”的意思;
春天代表着温暖和成长。
今天的初春标志着冬天的结束，逐渐开始进入万物生长、风和美的春天。 春天，五行属于木头，肝脏是主要的内脏，肝脏是快乐的，春天要滋养肝脏。
一到春天的开始，很多人就会发现自己的能量越来越强，心跳和呼吸也在不知不觉中加快了，这说明人体内气血的速度在加快，五脏六腑的新陈代谢也更快了。 如果你想让你的健康有一个良好的开端，你应该在春天开始之前和之后进行。
1.健康饮食。
苏温：藏气法理论：“肝是主要的泉......肝急，......因进食的紧迫感而缓解肝要散，急食苦驱散，苦补苦，酸是腹泻。 “当阳气在春天第一次出现时，建议吃一单食物，吃甜辣的东西，不要吃酸涩的东西。 春季推荐蔬菜水果：萝卜、菠菜、香菜、香菜、山茶、韭菜、荸荠、百合、山药、山药、草莓、莲子等。
《本草纲目》记载：草莓具有润肺健脾、补气补血的作用。 草莓富含维生素、氨基酸、葡萄糖、胡萝卜素和矿物质钙、铁等，草莓中所含的营养成分容易被人体吸收，非常适合春季健康食用，有“春天初果”的美誉。
本草纲目：韭菜性质温热，有补肝补肾、强腰健膝、强阳强精气的作用。韭菜含有丰富的维生素、蛋白质、糖类、钙、铁等，对润肠通便、补肾助阳、益肝健脾有良好的作用，对人体补阳有积极作用。 需要注意的食物，有胃或十二指肠溃疡病、消化功能差、过敏人群的朋友不宜食用。
其次，日常生活需要适当。
苏温四炼灵“：”春三月，这叫陈，夜躺早起，在院子里散步。 “初春，万物复苏，这是人们适应自然规律的需要。 日常生活需要正确完成：
坚持早睡早起，伸展身体，稳定情绪。
初春后气温波动较大，此时应特别注意防寒保暖。 根据“春盖秋冻”的原则，不要急于脱掉春天的衣服，随着温度的变化慢慢调整衣服的变化。
春季容易诱发呼吸道疾病，因此要注意室内空气流通，适度开窗通风。
3.别忘了调整你的情绪。
春季的肝脏营养应符合“肝喜忧”的本质。
黄帝内经说，春天要“生而不杀，施而不取，赏而不罚，这春该，养生之道亦”。
这个时候，就要注意精神上的休养，避免愤怒和抑郁，心胸开阔，乐观向上，保持安静快乐的心态。
第四，应该记住运动和保健。
春季养生应符合春阳能量和万物之初的特点，注意保护阳气。 初春过后，上午是最适合运动的时间，散步、郊游、登山、太极、慢跑等都是不错的选择。
睡前可以考虑将双脚浸泡在热水中，用双手按摩脚底的甬泉穴位，以保护身体的阳气，让全身更加放松舒适，睡得更香。