糖人难以言喻的隐藏！

最近春节过后的几天，好几个朋友都坐立不安，尤其是糖人，具体原因，就是痔疮，据说过节三天后各种药品的痔疮销量飙升了三倍，由于长假不怎么运动，加上新年上班，工作压力大，血糖波动大， 导致这个糖人在各种攻击下都不舒服。但是我还没有遇到问题，主要是因为我使用了一种方法，这有助于假期后顺利进行。

1.假期的最后2天，我会吃得更清淡一些，一日两餐，每次只吃7分钟，不吃红肉，吃白肉，每天早餐喝点无糖酸奶。

2.每天喝 2 升水，上午 11 点前上床睡觉，早上 7 点起床。

以上2点主要是摆脱高油、高糖、高钠饮食，让自己恢复正常的工作和休息习惯。

3.在开始工作后的一周内，刻意减少每天久坐的时间，比如只喝半杯水，让自己多走动，中午不带外卖或点外卖，先出去吃饭。

4.如果你周末有时间，那就去跑步吧。

以上两点主要是为了增加肠胃蠕动，让自己更快地排出体内毒素。 这4种方法，大约3到4天，就有机会开始起作用了，比如多加油，味道大，逐渐开始有食欲。 我希望它有所帮助，尤其是糖人。