农历新年快到了，我知道大家都迫不及待地想吃很多东西！ 但是等等，让我这个“肚子里的管家”提醒你：过年的时候，你要小心消化不良才能找到你的门！
为什么过年容易消化不良？
过年时，家家户户都有大鱼大肉、美味佳肴，还有各种小吃、糖果、美酒。 这些好东西进入胃部，消化系统必须加班加点。 再加上不规律的作息、熬夜打牌、看电视，胃肠都会受到影响，容易出现消化不良、腹胀、胃痛等症状。
如何应对消化不良？
别惊慌，我会给你一些提示！
1.合理饮食：虽然过年有很多美味佳肴，但一定要记得放轻松，尽量把肉和蔬菜混合，多吃蔬菜和水果。 一起吃饭时，尽量用小盘子和小碗来减少食物的摄入，遵循只品尝每道菜不饿的原则，慢慢咀嚼让你的身体有足够的时间感到饱腹感，并坚持不吃零食的原则。
2.规律的作息：尽量保持正常的作息时间，不要让肠胃陪你熬夜，即使熬夜也要坚持不吃晚饭。
3.适度运动：吃完除夕晚餐后，不要急着坐下来打牌，而是主动增加运动量，可以选择散步、跑步、游泳等有氧运动，或者一些居家运动，如瑜伽、普拉提等。 运动不仅有助于燃烧卡路里，还有助于缓解压力。
这样一来，一个假期增重三斤的命运，肯定会被改写。
假期用药准备！
当然要做好准备。 以下是您可以提前准备的以下一些药物：
1.消化酶制剂：如胃酶混合物、消化酶片、消化酶胶囊、复方氮杂酰胺胶囊等，帮助人体消化分解食物，可显著减轻胃肠负担。
2.胃蠕动药：如吗啉、莫沙必利、伊托必利等，促进胃肠蠕动，缓解腹胀。
3.胃黏膜保护剂：如碳酸铝镁、沙发酮、梅兹林等，可保护胃黏膜，缓解胃痛。
但请记住，药物不是糖果，不要只是服用它。 最好在医生的指导下使用！
特殊情况请及时就医！
如果您有严重的胃痛、呕吐、腹泻等，请不要犹豫，立即去医院！ 医生会根据您的情况给出专业的诊断和建议。
家庭疗法、按摩和按摩有助于消化！
最后，我想和大家分享一些有用的小家庭疗法和按摩方法：
1.山楂橘皮茶：山楂和橘皮适量，用清水浸泡后饮用。 有助于消除食物和积聚，驱散气气和瘀滞。
2.按摩 Zusanli：Zusanli 穴位位于膝盖下方侧凹陷下方三英寸处。 用拇指和指尖揉搓穴位，有助于调节脾胃，补身充气。
3.推拿内观穴：内观穴位于前臂掌侧，腕纹上方2英寸处，掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间。 按摩这个穴位可以调气调血，扩胸调气，有助于改善食欲不振、肠胃不适等症状。
4.按摩四个接缝穴和老公穴位，其中四个缝合穴位位于第2至第5指掌面，中段横条纹的**位置; 老公穴位位于手掌。
在第二和第三掌骨之间偏向于第三掌骨。 按摩这些穴位可以调节脾胃功能，促进消化吸收，有助于缓解消化不良的症状。
好吧，这就是我的科学！
希望大家都能度过一个健康快乐的春节！
在享受节日气氛的同时，一定要照顾好自己的身体。