你是否知道有堆积如山的工作，但你仍然被你的手机牢牢吸引，你反复浏览早已失去新鲜感的内容？ 直到最后一刻，你才意识到你没有做任何一件事。 这一刻，你突然醒悟过来，充满了自责和愧疚，你严厉地告诫自己，抓紧时间，下次再也不要这样做了。
然而，下一次，你还是一样，仿佛你陷入了一个无法自拔的循环中。 没错，这种病就是拖延症。 拖延症是一种需要**的疾病。 有这样一本书，已经流行了25年，它专门讨论拖延症。 这本书由美国两位领先的心理学博士简·博克（Jane Bock）和莱诺拉·袁（Lenora Yuan）合著。 他们专注于“拖延”问题，并进行了20多年的研究。 这本书被誉为拖延症患者的福音，被称为《拖延心理学》。 该书认为，拖延经常被误认为是懒惰和个人行为。 事实上，拖延症的根源在于恐惧。 我们害怕自我评价，害怕失败，害怕做得不够好。 这些人通常有完美主义倾向。 为了克服拖延，我们需要克服这种恐惧，接受失败，接受我们的不完美。 此外，《拖延心理学》还深入探讨了拖延与自尊的关系。 拖延是一个人自尊的具体反映。 这本书不仅指出了拖延的原因，还提供了许多克服拖延症的实用方法。 如果你想改变拖延症的现状，我强烈建议你阅读这本书，找出什么对你有用。 阅读治愈了我的精神疲惫