在学校接孩子的时候，遇到一位熟悉的家长，他向我抱怨：“老师留作业太多，孩子下午一回家就开始写，直到晚上10点、11点才写完，正常的休息时间.......影响了””
我很惊讶，因为我的女儿每天最多只需要一个小时就能完成作业，然后她还有时间复习作业和阅读课外书籍，这说明老师布置的家庭作业量相当合适。
我问这位家长：“孩子一回家就开始做作业了吗？ ”
家长叹了口气：“怎么会这么好？ 一回到家，她就说累了，想玩一会儿; 一场戏一个小时，晚饭后，她被要求做作业，她说她想搬家; 我终于开始写作了，但我在写作和玩耍; 有时候她觉得算术题不好做，就扔下来写汉字，写完几个字就记得背......”
我忍不住摇了摇头，说：“难怪这个作业总是没完成，孩子还没掌握时间管理的方法。 ”
在现实生活中，像这样没有时间感的孩子不在少数：
不管做什么，他们迟迟不忙，经常迟到，还要通宵达旦地写作业，父母要每天陪在他们身边提醒和监督; 他们没有做事的计划，他们总是东边有锤子，西边有一根棍子，想干什么就干什么，只是花了大把时间，什么都做好不了; 他们不懂得珍惜自己的时间，经常把很多宝贵的时间花在玩游戏、看电视上，父母让他们做作业，却抱怨......日复一日
面对没有时间观念的孩子，家长只能不停地追逐孩子的耳朵和脸，时间长了，家长身心疲惫不堪，心烦意乱，但孩子的学习效率还是没有明显提高。
那么，有什么好的方法可以改变这种父母和孩子都在挣扎的局面吗？
这是最简单，最有效的时间管理方法之一，它有一个有趣的名字，叫做“三只青蛙”规则。
“三只青蛙”法则的提出者是世界知名的时间管理大师，美国著名演说家Born Tracy，他花了20多年时间研究时间管理问题，并撰写了《吃青蛙》一书，而“三只青蛙”法则是该书的精髓。
找到最讨厌的“三只青蛙”，勇敢地吃掉它。
用布莱恩·特雷西（Brian Tracy）的话来解释“三只青蛙”规则，那就是：
你必须找出一天、一周、一个月、一年和一生中最重要的三样东西，它们是你必须吃的“三只青蛙”。
如果你必须吃青蛙，不要盯着它看很久。
如果你要连续吃三只青蛙，记得先吃最大、最丑的一只。 ”
你可能觉得这些规则听起来有点莫名其妙，但事实上，特蕾西是在用诙谐幽默的话语告诉我们：
从最重要和最困难的事情开始。
因为这种事情往往会很烦人，也很棘手，所以很容易引发回避。 但越是不做，就越怕困难，如果恶性循环继续下去，只能眼睁睁地看着时间一点一点地流逝，结果什么都做不了，也做不好。
也正是因为如此，特蕾西建议人们应该迎难而上，勇敢地吃掉讨厌的“三只青蛙”，然后其他问题都可以解决。
这就是“三只青蛙”法则，它是如此简单朴实无华，但它确实帮助了许多正在为时间管理问题而苦苦挣扎的孩子和成人，甚至特蕾西自己的侄女莉莉也从中受益。
莉莉刚考上耶鲁大学，全家人都为她高兴，但莉莉自己却总是伤心和叹息。
特蕾西想解救她的侄女，所以她从繁忙的日程中休息一下，邀请莉莉谈谈。
莉莉对崔西叔叔非常信任，告诉他，“我一直认为自己很优秀，但到了学校，我不知道天赋意味着什么，即使我想把成绩保持在中级水平，我也觉得很困难。 我每天没有足够的时间，只好复习作业、上课、做实验、参加社团活动，老师让我报名参加演讲比赛......我感觉自己就像一个不停地移动的陀螺，我什么都想做，但我什么都做不了，这很烦人......”
特蕾西听了这话，笑了起来：“孩子，你忘了我教给你的'三只青蛙'规则吗？ 你必须吃掉最让你头疼的青蛙，这很容易。 ”
莉莉听了这话，若有所思地说：“明天有一个重要的考试，我需要复习作业; 另外，我后天还有一份实验报告要交; 我也想练习我的演讲技巧，下周六我要上台; 但是俱乐部的负责人让我帮忙做一张海报，月底我们将有一个筹款活动......你觉得我怎么找到“三只青蛙”？ ”
崔西笑着问她：“想想看，对你来说，什么是最重要的，但对你来说也是最困难、最可怕的？ ”
莉莉不好意思地说：“这是复习作业，一想到明天的考试我就头疼，但我必须再做一次。 ”
崔西点了点头，“很好，我给你两个小时，现在我们试着吃掉这第一只'青蛙'。 ”
在特蕾西的鼓励下，莉莉设置了2个小时的闹钟，然后她鼓起勇气打开书，同时不断给自己打气：“没什么好怕的，你只是一只青蛙，我能打败你！ ”
说来也奇怪，当她把烦人的任务当成“青蛙”的时候，效率居然提升了很多。 2小时后，她成功完成了更系统的综述。
特蕾西提醒她先休息一下，然后再去看第二只和第三只青蛙。 莉莉现在的心情轻松了许多，她写完了报告，练习了演讲......一气呵成
这就是“三青蛙”法则的妙处，当你能专注于最重要、最困难的事情时，你会得到强烈的满足感和成就感，然后你就能克服更多的困难，处理更多的问题。
运用“三只青蛙”法则，高效管理时间，提高孩子的学习效率。
我们可以把“三只青蛙”法则教给孩子，当他们拖延作业时，当他们没有计划的时候，当他们不知不觉地浪费时间时，我们可以和他们一起找出最困扰他们的“三只青蛙”，然后专注于“吃青蛙”，这样我们才能不断提高学习效率。
我们来了解一下“三青蛙”规则的具体应用步骤
第 1 步：指导您的孩子列出时间表。
所谓时间清单，不是“日记”中简单的任务清单，因为日记不能让孩子在里面找到最重要的事情，也不能养成“把重点放在重要的事情上”的好习惯。
那么，实时列表是什么样子的呢？
它必须对事物的重要性和紧迫性进行排序，以便孩子可以清楚地确定事物的优先次序，并知道他应该将主要精力集中在什么上。
因此，我们可以指导孩子根据以下标准对要做的事情进行排序：
重要而紧急的事情。 非常重要且不能拖延的事项可以归类为这一类。 比如，“完成老师布置的作业”，是每天晚上最重要、最迫切的事情。 孩子应该果断、利落地执行这件事，不要逃避或拖延。 事实上，如果您的孩子能够保持高度集中并处于最佳状态，他或她将能够在短时间内完成任务。
一些重要但不太紧急的事情。 虽然非常重要，但在时间上有一定余地的东西可以属于这一类。 例如，如果孩子当天时间不足，精力不足，不要强迫孩子完成任务，而是可以选择在周末或孩子精力充沛、学习兴趣高的时候执行。
不那么重要但更紧迫的事情。 这种事情可能对时间敏感，但不是特别重要，父母不妨帮助孩子分担一些任务。 比如老师要求孩子“交一份手抄的报纸”，考虑到孩子的学习任务比较繁重，家长可以帮忙找好的信息，画出好好的细致的边角，帮孩子减轻一些压力，但主要的创意设计工作和文字写作工作还是要对孩子负责。
既不重要也不紧急的事情。 在孩子每天要做的事情中，其实很多都是这样无关紧要的事情，比如看一本漫画书、玩一会儿手游、看一集动画片等等，这种娱乐性的事情如果当天没有完成，也不会造成不良后果， 所以孩子没有必要在上面花费太多的时间和精力。家长可以引导孩子完成前几类任务，然后把这些事情填成闲暇时间和零碎的时间去完成。
第 2 步：让您的孩子从列表中识别出“三只青蛙”
现在，您的孩子已经按照重要性和紧迫性的顺序确定了他想做的所有事情的优先级，他或她现在可以从“最重要和最紧急”的领域中挑选，以确定三件重要且需要孩子集中注意力完成的重要事情。
这些是孩子要对付的“三只青蛙”，孩子一开始就应该尽力摆脱它们，然后再做其他事情，会感觉很舒服。
这种情况也可以用心理学中的“飞轮效应”来解释：
当你想转动一个固定的飞轮时，你最初必须花费很多精力。 但是当你专注于推动力并达到某个临界点时，飞轮本身的重量就成为驱动力的一部分，你不必付出太多的力气就能使飞轮快速连续地旋转。
“三只青蛙”法则其实也是同样的道理，一旦“三只青蛙”被吃掉，开端好之后，后续的工作就会像一个旋转的飞轮，自然而然地运转起来，关键是要看孩子有没有决心和勇气去驱动他的“飞轮”。
第 3 步：鼓励您的孩子面对“最大、最丑的青蛙”。
走完以上几步，最重要的事情已经减少到只有三件，但这三件事情在重要性和难度上还是会有差异的，孩子们所要做的就是专注于自己最不想面对的一件事，也被布莱恩·特雷西称为“最大、最丑的青蛙”。
孩子虽然讨厌，但又无法回避，所以与其逃避拖延，不如同心同德地面对。
当孩子有勇气全身心投入其中时，“这只青蛙”很可能并不真正强大，这肯定会让孩子大吃一惊。
第四步：提醒孩子有效利用「青蛙时间」。
当然，“吃青蛙”并不是一件容易的事情，家长要提醒孩子留出足够的“青蛙时间”，确保自己能充分利用这段时间，不要因为各种原因让时间浪费掉。
为此，家长应注意以下几点：
您可以为您的孩子安排一个非常安静的环境，以避免被家人说话和走路的声音打扰。
您可以暂时移除孩子的手机、平板电脑、漫画书和其他可能分散他们注意力的东西，以防止出现“学习和玩耍”的情况。
提醒您的孩子，只有当他们完全吃掉下一只青蛙时，他们才能对付它。 这将防止他们在家庭作业中三心二意，在考虑其他科目时不考虑这个主题。
拓展“三青蛙”法则，让孩子做时间的主人。
当孩子学会用“三青蛙”法则处理每天晚上的家庭作业和预习之类的事情时，父母也可以和他们一起尝试处理每天、每周、每月的事情，这些事情可以延伸到学习领域之外，延伸到孩子的生活领域。
例如，在早上，您的孩子可以使用“三只青蛙”规则来计划当天的活动，并确定最需要注意的三件最重要的事情，从而确保他们在这三件事上做得好，而不是在琐碎的事情上浪费太多时间。
例如，每周，孩子们可以使用“三只青蛙”规则来计划他们本周的学习活动，确定最需要关注的三个最重要的科目，并确保所有三个科目在一周内都表现良好，而不是在一周内的任何科目中表现不佳。
例如，每个月，孩子们都可以使用“三只青蛙”规则来计划他们当月的活动，确定最需要关注的三件最重要的事情，并确保这三件事在整个月中都做得很好，而不是在一个月内什么都做不好。
通过这样的尝试，孩子不仅可以在时间管理方面获得一定的经验和技能，还可以逐渐养成良好的学习和生活习惯，从而更好地处理各种问题，提高整体素质。 同时，也让孩子逐渐成为时间的主人，而不是时间的奴隶，从而更好地迎接未来的挑战。