苏100岁灵芝健康日历 保温湿润，注意寒泉，拒绝做“潮”人

雨季意味着春天的到来，但春天的气候特点多变，尤其是这个季节，气温不会上升太多，有时甚至会出现倒置春寒的现象。 在这样的气候条件下，空气中的水分增加，温度低，寒冷潮湿，这对人们的健康，特别是对老人和儿童来说是一个很大的挑战。

专家提醒，随着春天的到来，人体的毛孔松弛，抗风、抗寒、防潮的能力也有所减弱。 这不仅容易导致呼吸系统疾病，如感冒、流感等，还可能引起过敏和关节炎等多种疾病。 因此，在春季，我们应该更加注重保健，以应对天气的变化。

首先，穿衣时要保暖防潮。 虽然气温在逐渐上升，但我们还是需要小心谨慎，逐渐减少衣物，尤其是要保持背部温暖。 背部是人体阳气的重要通道，保护背部有助于抵御寒冷，预防感冒等疾病。 此外，还需要注意关节的温暖，以避免关节炎等疾病的发生。

其次，我们在生活中要遵循春季养生的原则。 保持良好的作息时间，早睡早起，避免熬夜; 饮食要清淡，多吃蔬菜和水果，少吃油腻的食物; 增加户外运动，促进血液循环，提高身体的抵抗力。

最后，学会观察天气变化并及时做出反应。 在雨季，温度波动很大，所以要注意天气预报，根据实际情况增加或减少衣物。 在下雨天，要注意防潮，避免潮湿环境对人体造成不良影响。

总之，雨季过后的气候多变，我们一定要做好保暖和湿润，增强免疫力，关注自己和家人的健康。 只有顺应自然，遵循养生原则，才能在这个春天过上舒适健康的生活。