农历新年期间，水果盘里总是摆满了各式各样的水果和点心，色彩浓郁，香气诱人，让人每次触摸都垂涎三尺。 然而，你有没有想过，这些看似健康的零食水果中，隐藏着一些意想不到的高热量食物？ 对于糖尿病患者来说，这些食物可能是他们健康的绊脚石。 现在，紫薇健康就带你盘点一下那些藏在新年水果碗里、热量巨大的零食水果吧！
第一名。 坚果：不可否认，坚果是一种很好的脂肪和蛋白质摄入**，但同时我们也要记住，这种食物的热量极高，以核桃为例，这种小吃经常出现在南方的果盘上，而且很受欢迎但是你知道100克核桃有多少卡路里吗？ 整整650大卡，相当于约500克白米也就是说，只要在过年的时候吃10个左右的核桃，热量就相当于吃了一斤白米饭，这对我们的血糖控制来说不是一件好事。
第二名。 果脯：严格来说，果脯与水果关系不大原料除是水果外，其他都是添加盐、糖和各种防腐剂这种食物对我们的健康极为有害。 而且隐藏得很好，很多家庭认为蜜饯是用水果做的，比较自然绿色，所以就买回家给孩子吃，也不知道自己长了多少孩子。 糖友遇到一定要少吃点。
第三名。 糕点：糕点中高热量、高糖的食物太多了，比如龙须糕、绿豆糕、南瓜派，都是添加糖受灾最严重的领域，每100克能直接吸收的糖量至少为15克，吃完后血糖马上就揉到**，而且这还是零食，如果吃完主食，后果我不敢想。
第四名。 水果：说到农历新年的水果，我就不说糖橙有多甜，热量有多高。 大枣、柿子、葡萄这些也不甘落后，每100克的糖分和热量都远高于苹果、柚子等健康食品，这些食物应该少吃。 毕竟，控制糖尿病最重要的是闭上嘴巴，如果你的饮食控制得好，实现糖的逆转也不是不可能！
最后，内容的初衷是希望大家都能拥有好身材！！ 今天的分享到这里就到这里了，希望大家会喜欢，如果对您有帮助，谢谢大家的支持
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