在炎热的天气里，你应该喝什么来解渴？ 毋庸置疑，绿豆汤绝对是“热门选择”，但其实绿豆汤是冷的，喝多了容易伤脾胃。
狗天又热又湿，脾胃本来就很容易受伤，很多人爱吃冷食，让脆弱的脾胃“更糟”。 所以，这个时候其实不宜喝太多绿豆汤。
1.姜枣茶
俗话说，“冬天吃萝卜，夏天吃姜，不需要医生开药”。 这是有道理的，夏天气温升高后，很多人喜欢吹风机空调，各种冰棒，冷饮在肚子里，反而使寒潮积聚，耗尽了阳气，容易手脚发冷，腹泻，每天感到疲惫，没有力气。
这个时候，适宜喝一杯姜枣茶，既能散温中的寒气，调和脾胃，排出体内的寒湿，为秋冬季节的身体打下良好的基础; 它还有助于冷却汗水。
做法：去核红枣6颗，枸杞一把，姜4片（姜不去皮，生姜不要少，开水要有点辣辣）。 取适量水煮至浅红色。 如果怕冷，可以加几颗花椒熬成胡椒姜枣茶，这样清寒避潮效果更好。 也可以在姜枣茶中加入一些蜂蜜，对润肺效果很好，但要等到姜枣茶温热后再加蜂蜜。
注意生姜不宜去皮，生姜的量不宜少，开水应略带辛辣; 枸杞要出锅时要放在最后，这样才能最大程度地保存其营养成分; 在选材时应使用红枣，因为只有红枣才有保暖身体、驱寒的功效。 煮沸后，将姜枣茶冷却后，放入干净的瓶子中，放入冰箱。 当你想喝的时候，舀两勺，用开水冲泡。
2.红豆大麦茶
红豆和大麦这两种物质的结合可以去除体内的湿气，葫芦具有补脾除湿增强免疫力的作用。
做法：锅加热后，将红豆和大麦放入锅中，继续用中火炒红豆和大麦约8-10分钟，直到能闻到大麦和红豆的香味。 将大麦和红豆炒5分钟后，一定要加快油炸速度，否则大麦和红豆会粘在锅上。 然后将洗净的种子放入锅中，继续炒3分钟，然后关火，等待红豆、大麦和种子完全冷却，然后放入研磨机中搅拌成粉末。
然后将搅拌好的粉放入密封瓶中，每天舀一勺红豆薏米粉，然后放入适量的水泡茶饮用。 如果家里没有研磨机，可以直接用红豆薏泡茶，但每次多泡10分钟后再喝，效果会更好。
3.三豆汤
绿豆、红豆和黑豆一起煮。 因为绿豆和红小豆都是冷食，所以添加黑豆可以中和它们的寒气，使其中暑效果优于绿豆！
做法：我们将绿豆、红豆、黑豆洗净，然后加入适量的水，浸泡半小时左右，这样煮熟后更容易煮熟，有时间的人可以浸泡更长的时间。 让我们先将红豆和黑豆放入锅中，加入适量的水即可开始。 先用大火煮，等水沸腾，再煮15分钟左右，然后转为中小火继续炖一会儿，直到红豆和黑豆开始变软，我们把绿豆倒入锅里，再把水烧开。
再次将水烧开后，我们转小火煮至绿豆、红豆、黑豆全部变软，然后加入适量的冰糖，根据自己的口味调整汤的甜度，然后关火。 关火后，我们可以将煮熟的三豆汤放入碗中，等它冷却一点后再饮用，香甜软绵绵，清热解热，非常好吃。
因此，要想健康长寿，就必须认清食物的力量！ 中老年人要特别注意饮食疗法和健康！ 药膳可以增强人的体质，保持健康。 人体健康的一个重要因素是增强气血的畅通，人体体质可分为先天遗传和后天习得。 义是丰盛的，身体是强壮的，反之亦然是软弱的。 后天体质健康与否主要以人的一日三餐为主，健康饮食和养生的理念对人体的健康非常重要。
“用食物喂人”不仅仅是一句空话！
那么，什么是饮食疗法？
饮食疗法又称“食疗”，是利用食物的特性来调节人体的极端机能，使身体达到健康或治愈和预防疾病的目的的方法。
中老年人胃病、失眠、感冒、慢性支气管炎、慢性咽炎等问题，可以通过饮食疗法**来辅助，可以使疾病愈合得更快更好。
1.悉尼加两勺脆皮，咳痰多了，不用花钱去医院。
第二，苹果和小米煮熟喝了，血一下子就上来了。
3.喝两天菠菜猪肝汤，第二天眼睛会亮。
第四，将核桃浸泡在米醋中，坚持吃几天，记忆力就会增强。
第五，猪心配莲子，坚持喝几天，晚上睡个好觉。
在《中老年人饮食疗法与保健》一书中，也有很多中老年人饮食疗法食谱。
前辈们说，这本书的内容都是由中医老爷们几十年来整理出来的，整理出大部分民间流传下来的实用方方我一个人的力量是有限的，如果我能帮助所有人，我的生命将是值得的建议家里有中老年人，一定要有一套，以备不时之需。
人到了中老年，就要自学相关的养生知识，让自己的身体好起来，不再牵扯到孩子！ 我的身体更好了，我的生活更幸福了，全家人都会过上非常安全顺利的生活！
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