隐藏在你身边的“自然排毒之王”！ 隔天吃一次，给肝脏彻底“洗澡”，不仅能滋养肝脏，还能排毒，让小肚子消失！ 大家好，我是傻姐姐美食法。如今，人们对饮食的要求越来越高，追求全天然营养的食物已成为常态。 在节日庆祝生日时，蛋糕不再是主角，而是“蛋糕”。馒头”。蛋糕馒头造型可爱，馅料丰富，不含反式脂肪酸和色素，没有过多的糖分。 在生产过程中只添加蔬菜汁牛奶跟蛋大人和小孩都可以吃，不用担心体重和升数增加高血糖。我的孩子通常不喜欢吃蔬菜，但他们特别喜欢吃蔬菜蔬菜馒头现在我经常为她做这件事。 不仅营养丰富，而且孩子不挑食。 在家自己动手蔬菜馒头它不仅价格实惠，而且更卫生。 如果你想尝试一下，那就看看我是怎么做到的。 我是这样做到的：
菠菜菠菜它是一种营养丰富的蔬菜，现在是大量上市的时候了。 菠菜含有丰富的维生素和膳食纤维，多吃点菠菜它不仅可以滋养肝脏排毒，还可以补充铁和钙。 将菠菜洗净后放入盆中，加入适量水和少许盐，搅拌均匀。 水烧开后，它将菠菜漂白1分钟后取出。 （漂白可有效去除菠菜草酸和涩味）
面粉：准备适量面粉，最好选择面筋粉，面团的质地会更有嚼劲。
牛奶牛奶是面团的液体基质，加入适量牛奶它为面团增添了丰富的营养和质地，使馒头更蓬松。
酵母酵母是面团发酵的重要因素，可以制成面粉发酵后，它变得柔软蓬松。
1.将菠菜放入搅拌机中，加入适量纯净水将菠菜捣成泥，放在一边。 将适度面粉跟菠菜将果泥放入大碗中，倒入适量牛奶牛奶可分批添加，最后适量添加酵母面粉，搅拌成面糊，揉成面团。
2.盖上面团，发酵至两倍大。 取出发酵面团，放在砧板上，揉捏并沥干。 揉至面团光滑，擀成长条，然后用刀切成大小均匀的小面团块。 用手稍微整理一下形状，如果有模具，也可以用模具给馒头造型，这样不仅多变，而且增加食欲。
3.将适量的水倒入锅中，放入热气腾腾的抽屉中，铺上纱布，即可完成小馒头放入蒸气抽屉，盖上锅盖，大火蒸10分钟，关火，让馒头在汽船炖 2 分钟，你就可以做饭了。 切记不要直接打开盖子，否则馒头它会崩溃并变得难吃。
提示：如果你想做它蔬菜蛋糕馒头只需在面团中加入一点白糖并适度蛋能。 就这样蒸出来了蔬菜馒头更有营养，更柔软。 但有些朋友正在加入蛋后馒头会有鱼腥味，所以在面团搅拌过程中可以加一点柠檬汁去除鱼腥味。
春天是养肝排毒的最佳时节，多吃养肝排毒的食物对肝脏健康非常有益。 如果你的孩子挑食，不喜欢吃蔬菜，就像我一样蔬菜小馒头同样，确保孩子吃了它并且仍然想要它。 今天菠菜小馒头以上就是制作和分享，希望我的分享能给你带来收获。 感谢您的**与支持，我们明天见，再见！
摘要：通过制作蔬菜馒头，我们可以每隔一天吃一次，让肝脏得到充分的修复和排毒。 蔬菜是天然排毒之王，尤其是菠菜丰富维生素和膳食纤维，能有效滋养肝脏排毒，补充铁和钙。 蔬菜馒头不仅营养丰富，而且造型可爱，特别适合小朋友。 在制作过程中，我们可以根据个人口味和喜好添加适量酵母跟牛奶或加入蛋和柠檬汁来饲养馒头味道和营养价值。 通过如此简单的准备，我们可以为家人的健康创造美味营养的菜肴。 希望大家喜欢菠菜小馒头享受健康美食法