在这个瞬息万变的世界中，自我提升和改进的能力是我们最宝贵的资产。 有一个三减三加的策略，为我们提供了一个实用的框架来塑造和改进这些能力。
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1.增加有效网络资源
真正的网络并不总是那些看起来处于领先地位的联系，而是那些激励我们并帮助我们看到不同观点的联系。 一个乍一看不起眼的朋友可能会打开一扇通往全新世界的大门。 如何发现和珍惜这些价值观，需要我们积极主动，有足够的认知能力来识别那些潜在的闪光点。
2.增加运动和阅读
运动和阅读是提高生活质量的两大支柱。 运动使我们的身体更有活力，阅读是我们灵魂的食粮。 我们的生活经历是有界限的，但书籍可以打开通往无限世界的大门，让我们获得我们无法亲身体验的知识。
3.增加灵活的思维
灵活思考意味着我们需要快速有效地适应各种情况。 这就要求我们不仅要努力工作，更要明智地工作，知道什么时候该坚持，什么时候该放手。
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4.减少无用的社会关系
成功的人明白，他们生活中的每个人都应该为他们带来价值。 这并不是说我们应该成为功利主义者，而是意味着我们需要与能够共同成长并相互支持的人建立联系。 每个人都可能遇到那些充满负能量的人，不仅浪费我们的时间，还会影响我们的情绪和思维模式。 一个简单的事实是，随着我们的成长，我们的社交圈也在成长，这是成长的自然法则。
5.减少不良的生活习惯
我们生活习惯的质量直接影响我们的身心健康。 不健康的生活方式，如不良的饮食习惯和缺乏运动，会削弱我们的认知功能和情绪稳定性。 一个简单但经常被忽视的建议是吃得好，睡眠充足，这是个人成长的最基本先决条件。
6.减少无脑的努力
努力固然重要，但有目标和方向更为重要。 如果我们发现做某件事特别困难，那可能是因为我们没有找到正确的方法。 成功的人知道如何调整他们的策略并找到有效的方法，而不是跌跌撞撞地走到最后。
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成功不仅是一个目标，更是一段旅程。 它要求我们不断评估和调整我们的行动计划。 让我们放下压垮我们的重担，拥抱增加我们力量的习惯和人际关系，用智慧和策略为自己的成长铺平道路。 牢记这三条建议，让它们成为你变得更强大的指南。