寒冷的冬天是对人的免疫力的考验，对于古人来说，寒冷的冬天充满了未知和危险。 因此，了解冬眠动物、储存食物、穿厚衣服、想办法保暖减少外出，是我们度过寒冬的重要策略。 然而，仅凭这一点是不够的，如果我们想在寒冷的冬季保持强大的免疫力，还需要注意我们的饮食。 感冒时除了吃药**外，还要多喝水和补充维生素c 和蛋白质太增强免疫力法宝。 而进入寒冬后，我们应该大量消费维生素C蔬菜和水果，以及质量好蛋白质。因此，有句好话：“寒冷的冬天吃饭。三宝进入寒冬后，一定要记得经常吃三种食物，以保暖和加强寒冷电阻并安全地度过寒冷的冬天。
辣椒自古以来，它就被称为辛辣成分，其维生素C的高水平也是众所周知的。 每 100 克辣椒中等维生素C含量高达144毫克，是蔬菜中最高的维生素C含量榜第一名堪称“维生素C之王”。 另外辣椒它还富含胡萝卜素以帮助增强电阻，保护人眼健康，促进生长发育健康。因此，我们经常在寒冷的冬天食用它辣椒，不仅要御寒保暖，还要给体内注入足够的水分维生素C和其他营养素。
材料：柳辣椒红辣椒大葱姜氯化钠白糖味精鸡粉、蚝油、香油、水淀粉。
1.将柳切成均匀的片，然后顺着纹理切成细条，这样切肉丝更均匀。 将被切割肉丝放入碗中，放在一边。
2.制备辣椒跟红辣椒，取出种子，用斜刀切成丝。 斜刀切可以切筋，使口感更好。 另外，切一点红辣椒丝绸用于搭配颜色。 然后与水混合辣椒丝绸和红辣椒真丝洗过。
3.将葱切成圈，将生姜切成薄片，切少许辣椒备用。
4.加热平底锅并滑动平底锅，冒烟时倒出油，然后重新加入冷却的油。 这样做可以防止食材粘在锅上。 在热锅中用冷油翻炒肉丝，可以激起肉的味道。 将被切割肉丝倒入锅中翻炒，肉香四香后，加入葱、姜等干辣椒一起翻炒，使辛辣的味道充分混合。 在末尾添加破折号黑酱油上色，炒均匀。
5.加入氯化钠一点儿白糖新鲜味精鸡粉，蚝油调味，翻炒至熟肉丝油没了就放进去青椒和红辣椒蚕丝，用大火快速翻炒即可制成青椒和红辣椒生炒。 出锅前，倒入香油提亮颜色，加入少许水淀粉，让肉汁更好地包裹在青椒的顶部。
黄酒是一种充实维生素而微量元素的饮料，最独特的就是它含有20多种氨基酸，其中也有人体无法合成但必不可少的氨基酸，因此得名“液体”。蛋糕”。冬天喝酒黄酒它可以温暖身体，抵御寒冷，促进血液循环，帮助消化。 除此之外，黄酒还能补气补血，温暖滋养身体。
苹果丰富维生素苹果酸、膳食纤维和果胶，能调节胃肠功能，促进消化，降低胆固醇和血压同时，它还可以增强身体电阻
1.将苹果去皮切成丝。 将红枣取下芯并切成小条。 将蛋打入碗中，搅拌成鸡蛋混合物。 将枸杞提前浸泡软化。
2.将半锅水烧开倒入米用勺子搅拌，加入适量冰糖跟红枣一起煮 5 分钟，让米跟冰糖彻底溶解。
3.会分手蛋慢慢地将液体倒入煮沸的液体中米中等大小，轻轻搅拌制成蛋液体均匀分布在米中等，继续煮 2 分钟，让蛋熟。
4.将切碎的苹果放入锅中，煮3分钟，直到苹果变软。
5.加入气泡以软化枸杞继续煮1分钟，最后用水淀粉使汤变稠，然后关火。
在寒冷的冬天，辣椒黄酒跟苹果是我们增强免疫力最好的食物。 通过合理的饮食，我们可以在寒冷的冬季保持强大的免疫力，防止感冒和其他季节性疾病的发生。 当然，除了注意饮食外，我们还要注意保持室内空气流通，保持良好的个人卫生习惯，避免过度劳累和压力等。 只有全方位的健康保护，才能健康度过寒冬。