为什么有些人过着轻松的生活，从不产生内耗？总是充满自信，非常自在和平静。
他们都做了一件事，那就是不要分析别人在想什么。
内部参与的人太在乎别人的想法和意见了我总是在猜测如果我这样做，对方会怎么想？
他一定这样想过我。
他今天这话是什么意思？他恨我吗？他对我满意吗？
他，他，他，他的全部他们很少为自己着想，总是为他人着想。
有些人比较善良，想着如何让别人开心，所以至少他们会获得良好的人气。
但有些人不是，他们不太在乎别人的感受，但他们很在乎别人对他们的看法。
如果他发现对方看不起他或不重视他，他会立即变得厌恶并产生邪恶的想法。
如果你给予负能量，你自然会得到负能量，所以你经常不快乐，过着很内耗的生活。
无论哪种方式，都会很累，那么你怎么能改变它呢？
饱受内耗之苦的人，一定要学会收拾一点，不要让自己陷入负能量的沼泽，无法自拔。
不要再研究别人会怎么看你，他们会怎么说你，把你的敏感和自卑抛在脑后！
当然，这并不是说你可以做到，你可以通过阅读大量的心理学书籍来做到以及所有精力充沛的人和事来来去去的变化。
与积极的人交流，阅读积极的文章，吃积极的食物，去积极的地方参加活动等。
慢慢走出内耗，把所有的精力都花在自己身上这很简单。
你能开始考虑你今天要吃什么吗？你想做什么运动，吃这个东西对自己有好处吗？然后去查找信息。
你需要做哪些练习才能达到你想要的结果？该怎么办？去研究正确的锻炼方式。
如果你如此细致地对待自己，你就没有时间在乎别人怎么想。
光是爱自己就需要大量的时间和精力。
别人怎么想并不重要，你只要研究自己。
你想要什么？你们之间有什么资源可以交易？你已经提升了自己，何必担心别人不等你呢？
你看到的只是笑脸如果你就是现在做不到，还要逼别人喜欢你，那只会是更多的内耗。
比如，如果你很喜欢一个好孩子，但他的眼睛里根本没有你，不管你怎么不情愿，也没用。
不如赶紧锻炼身体，提高修身性，让自己看起来更有吸引力。
把你的感受放在第一位，你会变得更美丽，更适合自己！
你会更加自信，自然会吸引你想要的人和事。
如果你只为别人着想，把所有的精力都花在别人身上，你就会变得越来越无能为力。
当谈到爱自己时，要坚定不移。
如果有人让你无法爱自己，那么你应该让他消失在你的世界里。
我们每个人都很好，相信自己，觉得自己有价值。
直到有人告诉你你没那么好你的眼睛黯淡了。
如果你出生在一个没有爱的家庭，那个人可能是你的父母。
我们从小就依赖父母的照顾，我们会很在意他们的意见，也会遇到不懂得爱的父母他总是会教你停止爱自己。
长大后，你很可能会成为一个内耗的人，要么总是试图取悦所有人，要么不顾别人的感受，做自己的事情。
你根本不用那么累，你做自己的事情，别人想什么跟你没关系。
我写了一篇文章，讲的是面包店老板把自己卖不出去的面包扔掉，理由是面包是易腐烂的，降价或者送人都不好。
我看到有人回答说：“老板，我好忘恩负义！如果有人帮你吃了卖不出去的东西，你应该给对方钱。 ”
看到这么歪曲的言论，我真的有些头晕目眩，要是这个老板看到了，难道还需要内耗才能生气吗？他需要怀疑自己是否真的忘恩负义
面包是他的，他有权做任何事情，更别说因为别人的一句话，送钱感谢对方帮他吃完面包。
但很多有内耗的人就是过这样的生活，你会按照别人说的去做。
他们太善良了，总是为别人着想，和朋友一起出国，不敢说自己想去哪里，总是和朋友合作，总是想着自己的朋友是否幸福朋友玩得开心吗？
他也花钱出国，为什么要不断满足别人？
再说了，他可不是那么全心全意地配合的对方不会因此而感到不安或不喜欢。
除非那个人一开始就有问题，很多不必要的事情，否则真的不需要考虑太多。