作者：Nguyen Nguyen Kee（《傅书》作者）。
网上有个“仙家”，获得了网友2w+的点赞。
*，一个小女孩不小心弄坏了她的小提琴，小提琴的一部分散落在地上。
她责备自己，不停地说“对不起”。 但她的母亲没有责骂她，而是抱着她安慰道：
没事，没事，爸爸在修！ “万一修不了怎么办？” “修不了就只能改了，你有多少钱买你的私宅？” “两三千......这时，有爱心的哥哥说：“我赞助20！ 爷爷还大方地说：“我赞助2000！同时，他也不忘叮嘱弟弟要小心。
家里的每一个成员要么在安慰我妹妹，要么在解决问题，没有一句指责或抱怨。
这让不少网友回想起自己打碎碗或打碎玩具被骂的经历，不禁感叹：“和情绪稳定的人一起生活，真是太幸福了！ ”
人生从来都不是一帆风顺的，从小小的意外到可能改变人生命运的转折点，随时可能发生，谁也无法预测。
但真正影响我们生活的，从来不是未来的不确定性，而是我们应对未知的心态
因此，高质量的医疗保健始于情绪稳定。
知乎上有个问题：“你喜欢和什么样的人相处？ ”
其中一个备受赞誉的答案是：“情绪稳定的人。 ”
一个人有很多特质，但“情绪稳定”在日常生活和社交互动中尤为重要。
心理学博士丹尼尔·戈尔曼曾在《情商》一书中提到：
当人们面对面交流时，情绪会通过两个大脑中的多个神经通道传染。 负责情绪传染的神经系统控制着所有情绪，无论是悲伤、焦虑还是快乐。 ”
换句话说，情绪是“会传染的”，无论是快乐还是悲伤，它们都会影响周围的人。
一位女网友在评论中提到了自己的男朋友：
不管是身体不舒服，还是在职场上遇到过不好的事情，或者是闺蜜之间发生过小冲突，......
当她向男友抱怨时，对方不仅能容忍她的小情绪，还能反过来开导她，给她建议。
虽然对方无法为她解决所有问题，但男友稳定的情绪可以给她更多的勇气去面对问题。
对她来说，虽然对方的颜值、家庭、资历都很普通，但一直是她眼中的“潜力股”，“情绪稳定”是男友最大的财富。
曾经有一位世界冠军，因为失去了对情绪的控制，被一只小苍蝇“杀死”了。
1965年，在美国举行的一场世界台球冠军赛中，选手路易斯在得分上遥遥领先，如果继续这样下去，冠军肯定在他的口袋里。
但就在他发出最后一击时，发生了一个小插曲。
一只无趣的苍蝇飞了过来，不偏不倚地落在了他即将击中的主球上。
他挥动棍子想把苍蝇赶走，但一转身，苍蝇就飞了回来，他又把它赶走了。
当他整理好衬衫，准备打进关键的一球时，人群爆发出一阵笑声，原来那只苍蝇像发现了球一样飞了回来。
此时的路易斯已经不耐烦了，观众席上的窃窃私语也让他莫名烦躁起来，他挥舞着球杆，试图将可恶的苍蝇彻底赶走，但没想到，他不小心碰到了母球。
他被判犯有违规罪，但他的对手利用这场胜利以分差赢得了冠军。
这只小苍蝇是微不足道的，但它让路易斯带着低垂的荣耀离开了。
我们对“财富”的定义通常是出生、金钱和才能，但任何财富都需要稳定的情绪来驾驭它们。
《论语》说：“近者乐，远者来。 ”
一个情绪稳定的人，会像磁场一样，不断吸引各种资源和人脉，最终建立起属于自己的财富金字塔。
情绪只是生活的一部分，但它们可以影响整个生活。
情绪是一个人的潜意识对外界事物的反应。
当我们得到晋升和加薪时，我们会感到高兴和兴奋; 当你生病时，你会感到沮丧和不舒服，这是每个人不可避免的感觉。
法国心理学家米歇尔曾在《情绪的81张面孔》一书中提到他的一位病人的故事。
一位明明很爱丈夫，却经常因为猜疑而吵架的女士。
事后她总是很生气，但下次她会复发，所以她不得不向米歇尔寻求帮助。
米歇尔告诉她，夫妻之间有“猜疑”是正常的。
但下次遇到“意外”时，不要急于生气，而是试着感受这种情绪的存在，可能就会有“奇迹”发生。
几天后，当她路过一家餐馆时，她看到丈夫和前任在一起有说有笑。 她立刻感到嫉妒，但马上想到了米歇尔的话。
她坐在路边的长凳上，感受着此刻心中的猜疑和愤怒，像是一头即将冲出笼子的小野兽，但她还是忍住了，不让它冲出去。
过了一会儿，“小野兽”大概是厌倦了大惊小怪，居然自己安静了下来。
然后，她强忍着心中的不适，走上前去和丈夫打招呼，丈夫也向她解释。
原来是一场误会，她一下子松了一口气，从那以后，她再也没有因为“猜疑”和丈夫吵过架。
情绪对每个人来说都是不可避免的，但它们只是感觉，并不能解决任何问题。
相反，它会扰乱我们的理性思考和决策，使结果变得更糟。
如果任由情绪泛行，不仅会影响我们的人际关系，还会危害我们的身体健康。
在我经常去按摩的美容院，老板娘因为丈夫的出轨而困扰了很长时间。
老板娘要照顾孩子，忙于生意，时不时要和丈夫吵架。
不到半年时间，她面容憔悴，经常感到胸闷和呼吸急促，只好去医院。
医生的诊断很快就出来了：她的肝气不仅长期停滞，而且结节也很多，再这样下去，身体很快就会崩溃。
想到自己还年轻，还有孩子要照顾，她不能再和丈夫一起度过了。
她果断地和丈夫走完了离婚手续，不再纠缠过去的坏事，把所有的精力都放在了孩子和生意上，不到一年的时间，她又恢复了昔日的光彩。
俗话说，烦躁会伤肝。 但情绪对健康的影响远不止于此。
《中华急诊医学杂志》发表研究报告指出，在导致猝死的各种外部因素中，情绪激动以26%位居第一;
《健康时报》的文章还提到，情绪不稳定不仅会影响胃肠道的功能，还会导致心脏问题。
对于女性来说，除了影响卵巢和乳房的健康外，**疾病也离不开它，更重要的是，心情不好也是一个重要的致癌因素。
想要健康生活的原因可能有很多，但除了那些不可控的因素之外，如果你能稳定自己的情绪，你的健康将基本得到保证。
正如戴尔·卡内基（Dale Carnegie）曾在《人性的弱点》中写道：“。如果你学会控制自己的思想，你将能够获得幸福。 幸福不取决于外部条件，而是取决于精神状态。
在《暖心报价》第五季中，选手黄凯的经历感动了无数网友。
黄凯一岁那年，父母离异，他从小就和爷爷奶奶住在一起。
他从未见过面的母亲在他18岁时发来了一条信息：“不要再来打扰我的生活了。 而他的父亲，在外人面前，称他为“别人的孩子”。
虽然从未得到父母的照顾，但他很有竞争力：医学本科毕业后，在研究生院学习了五年，最终考上了清华大学法学院。
跨行业的考研，对于普通家庭的孩子来说压力很大，黄凯的爷爷奶奶早就无法支撑他的学业了。
艰辛不言而喻。
面对这样的家庭，任何人都会抱怨和责备，但当黄凯在节目中回顾这些往事时，他的情绪却异常稳定，仿佛在谈论别人的事情。
黄凯的成绩在节目中不是最好的，但他已经掌握了人生的主动权，超越了大多数人。
中国文化大师纪宪林先生说：“如果一个人能够管理好自己的情绪，消化世界的喜怒哀乐，即使经历起起落落，也能达到一定的满足感。 ”
在这里，我想给你三个控制情绪的技巧：
1.接受情绪的存在
首先，情绪是不可避免的，我们希望让它们发生和存在。
即使是负面情绪，也不要忽视或压抑它们。
只有感知并接受他们的存在，我们才能知道如何更好地处理他们。
2.洞察情绪的原因
所有情绪的产生都是有原因的：可能是结果没有达到预期，也可能是无法控制当下。
对于可以改变的事情，行动可以使结果更好; 而对于无法改变的事情，我们要学会用一颗平常的心去对待它们。
万事万物都有因果关系，只有了解情绪的根源，才能开出正确的药方。
3.降低期望值，不受情绪影响
统计学中曾经有一个概念叫做贝叶斯主义。
这个想法是，我们一开始就低估了事情的结果，然后通过收集数据和信息来重新调整我们对结果的期望。
对于新事物，请适当降低您的期望。 这样一来，无论未来事情如何发展，都不会被情绪所迷惑。
美国著名心理学家安东尼·罗宾斯（Anthony Robbins）说：
成功的秘诀是知道如何控制痛苦和快乐的力量，而不被它们所抵消。 ”
情绪是人类的本能，但控制情绪是能力。
高质量的医疗保健始于控制您的情绪。
愿你拥有高品质的生活。
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