你好！ 你来了，我是星辰，今天一本是《目标》第13章的读稿，很干，推荐收藏，谢谢你来看我
在《目标》一书中，作者说实现目标有三个关键因素，分别是决心、把事情进行到底和结束。
决心是指一个人为了在特定情况下实现某个目标或完成某个任务而坚定不移的信念和意志力。
如果你想完成某件事，你必须有一个坚定不移的意志，直到你达到你的目标。
研究发现，有两种最佳行为可以使人们坚持自己的目标。
首先，将目标写在墙上。
把目标写在墙上，这是一种目标是可视化的和自我监控的过程。
乔丹的职业生涯并非一帆风顺，在乔丹职业生涯的早期，他面临着一系列的挫折和失败。
尽管他有天赋和技能，但他的芝加哥公牛队当时并不是一支伟大的球队。
他没有对自己的球队失望，也没有放弃自己，他在体育馆的墙上写下了“成为NBA总决赛MVP”这句话。
他的目标在当时看来是遥不可及的，但他并没有受到外界的质疑和嘲笑，他坚定地追求自己的目标，每天刻苦训练，让自己的技能和体能变得更好。
经过长时间的努力和训练，乔丹最终实现了自己的目标，带领公牛队多次夺得NBA总冠军，成为NBA历史上最伟大的球员之一。
除了乔丹，林肯和喜剧演员艾米·舒默也喜欢在墙上写下目标。
他们认为在墙上写下目标可以帮助一个人保持专注、勤奋和决心最终实现他们的目标
然而，需要注意的是，在墙上写下目标不仅仅是一种形式，还需要实际行动和毅力。
二是公开承诺。
不知道有没有见过有人在朋友圈打架。
在朋友圈里写下自己的目标被称为公开承诺。
《影响力》中有一个故事，讲述了一个对酒精上瘾的女孩。
为了戒掉她的酒瘾，她决定做出公开承诺。
她只在信笺上写了一句话：“我决定戒酒了，请监督我。 ”
这句话她写了一百多遍，发给了爸爸、妈妈、老师、同学、女朋友，甚至前男友。
寄出这封信后，她多次觉得自己无法完全戒掉酒瘾。
但是，一想到她已经公开承诺，这么多人知道她将戒掉酒瘾，如果她不成功，就会嘲笑她。
于是她强迫自己一次又一次地远离酒精，终于成功戒掉了毒瘾。
书面承诺也称为书面承诺书面承诺比口头承诺更有效，因为它比口头承诺需要更多的努力
有数据显示当一个人在他的承诺中付出更多的努力时，成功的可能性就越大
在Cialdini的《影响力》一书中提到：
“每个人都有言出必行的愿望，人们更忠实于他们做出的公共决定。 ”如果你对自己的目标拿不下决心，可以试试这两种方法，从外界给你施加压力，对自己的目标下定决心。
我看到一个**，有一个人早上起床，一边吃早餐，一边计划他今天应该做什么。
吃完早饭，他又开始吃水果，一边吃水果，一边计划着这一天。
吃完水果后，他坐在凳子上，不停地想着今天该做什么，如何实现。
太阳升起又落下，但他从未离开过凳子。
这就是我们大多数人的共同点——拖延。
我记得看到过一句话：
“如果你想做某事，你必须与你的懒惰作斗争，这通常被称为拖延。 ”因此，如果我们想实现我们的目标，我们必须战胜拖延症。
拖延症的症结在于：想得太多，做得太少
这里有 6 种方法可以克服我们的拖延症：
首先是把自己想象成一个机器人。
机器人按照指令做事，但它从不想太多，所以我们把自己想象成一个机器人，第一天写下我们第二天的目标，第二天按照我们的目标做事。
第二种方法是 5 秒启动方法。
不要给你的大脑思考的时间，当你想做某事时倒数到 5 秒，当你数到 1 时立即去做。
三是做最难的事情，做最难的事。
四象限时间管理方法提到，我们需要先做紧急和重要的事情。
拖延症也是一样，我们要把最重要、最困难的事情放在一天的开始，当你把这些事情都做完后，你的焦虑就会减少，拖延症就不会发生。
第 4 个，5 分钟动作方法。
立即着手做一件事，告诉自己只做 5 分钟，比如看书或锻炼。
但是5分钟后，你发现你根本停不下来，所以你做了5分钟和5分钟，直到你满意为止。
如果你一开始就告诉自己做一两个小时，那么这段时间会说服你放弃。
第五，拆分目标。
一个特定的目标实际上是许多小任务的组合。
比如我们这周一起读的《目标》一书，它有21章，我们一周读6天，所以我们把它分解开来，平均每天读3、4章。
你的目标越详细，人们就越容易执行，也不会让人对希望感到害怕。
第六是先完成，再完善。
有句话说，不要等到一切都准备好了才开始，因为我们永远等不及那个时候。
生活不是做饭，等待所有食材准备好后再做饭。
因此，我们必须跳出完美的陷阱，凡事都要成功，先采取行动就成功了一半。
我们会在做下去的过程中不断改进今天的自己将迭代出昨天的自己，所以不要想太多，你就完成了。
以上6种对抗拖延症的方法，一旦练习，一定会帮助你战胜拖延症并有效地测试它。
看到一则新闻，某明星租了房子，开始直播卖货，但离开后，给房东留下了一屋子垃圾。
起初还以为又是火**，但仔细一看，房东只是说实话，甚至还克制了。
装修精美的别墅楼里，有各式各样的生活垃圾，还有直播运来的包装垃圾，真是乱七八糟。
房东不停地抱怨，说雇人收拾她收的房租还不够，她再也忍受不了了，终于出来了。
这件事的曝光，不仅影响了明星的口碑，也让人怀疑她的人品是否像她表现的那样好。
有时候我们在评判一个人的时候，也会看他是不是从一开始就做事，如果这个人做事匆忙，会给我们一种不够信任的感觉。
在实现我们的目标方面也是如此。
要想彻底实现目标，就要有计划、有执行、有评审，这是一个完整的闭环。
军中流传着这样一句名言：
“一旦上了战场，之前的所有计划都毫无用处。 在商场里也是一样，从你开始做生意的第一天起，情况就一直在变化，而且情况可能在几天甚至几个小时内发生变化。 ”但也要记住，在实现目标的过程中，计划是必不可少的，因为计划是实现总体目标的指南。
正如美国Sun Microsystems董事长Scott McNeely所说：
“在创业阶段，你必须每三周更新一次你的想法。 ”在更新思路的过程中，不是改变自己想要的方式，而是在数据支持下多方验证后调整方向。
陈忠的《书评》说：
“回顾是对过去的思考排练。 ”著名主持人董卿，她从小就养成了写日记的习惯，每天反思自己的言行举止，找出不足之处和改进之处。
我记得有一次她分享，每天看完节目回家后，她会回顾当天的节目，她会重复自己的每一段对话，并思考这些对话，有没有其他方式来表达它们，或者可以探讨什么样的问题？
经过董青对自己的不断审视，她的专业能力越来越强。
郑强在《思想评论》中说：
“回顾是关于走正确的路，然后让事情变得更好。 ”曾国藩是晚清著名政治家、作家，年轻时并没有什么优越感，却在晚清成为中兴第一人。
除了坚强的意志力和认人用人的能力外，他能取得如此高的成就，最重要的机会就是开始审视自己。
咸丰七年，曾国藩的父亲去世了，当时他与江西官场关系不好，于是趁此机会回家愁心。
也是在这一年里，他回顾了过去几年的问题，找到了问题的原因和解决方案。
复出后，他充分利用了自己在评论中得出的“弱者胜强”的结论，开始在官场上实践。
通过他的实践，他彻底夺回了长沙官场的心，为自己在前线的战争奠定了坚实的后方。
后来，曾国藩每天都会打坐一个小时，想着自己做了什么，反省自己做错了什么，寻求改进。
只有不断反省，不断完善自己，才能在人生和事业上不断进步。
复习不仅是一种自我提升的方法，更是一种人生态度
当我们有了目标和计划时，让我们坚持回顾，努力把自己的事情做得更完美，从而缩短自己走弯路的时间。
第一位踏上月球的美国宇航员阿姆斯特朗说
“梦想一旦付诸行动，就变得神圣。 ”如果你想实现你的梦想，你需要设定可实现的目标。
要想实现自己的目标，就必须要有坚持到底的决心; 战胜拖延，把事情执行到底，避免走弯路，坚持复习的好习惯。
只要你具备了这三个因素，相信你会越来越接近你所设定的目标。
the end