马克吐温教你如何管理自己的情绪

马克吐温曾经说过：“如果有人影响了你的情绪，那么你应该专注于控制你的情绪，而不是影响你的人。 “有时候，我们会因为一些事情而生气，比如河豚，我们不能轻易地向别人倾诉。 这种愤慨和无力感会在心中与日俱增，直到最终引发一个大**。

我曾经很害怕我会处于那种可怕的歇斯底里状态。 直到最近，当我读到马克吐温的这些话时，我心中的郁闷才开始消散。 我意识到我是自己身体的主人，为什么我这么容易被别人触动呢？ 我开始反思自己，学习如何管理自己的情绪，让自己保持冷静。

我有四种小方法来管理自己的情绪。 一个人深呼吸，再练习两次，三个寻求支持，四个写日记。

慢慢地，我明白了做我自己是最重要的。 世界并不完美，我们应该学会接纳和理解。 降低你的期望，对自己比对他人要求更多。 只有这样，我们才能更好地应对生活的挑战，保持内心的平衡与平和。 不再轻易被他人的情绪所影响，让我们成为自己生活的主人，掌控自己的情绪和生活。