众所周知，睡眠在大脑健康中起着重要作用。 良好的睡眠可以帮助我们清除疲劳，巩固记忆力，并：为您的身体充电。
随着技术的发展和睡眠科学研究的深入，睡眠周期这一理念正逐渐在人们的心中生根发芽深度睡眠它也越来越多地出现在人们的嘴边。
深度睡眠
它每晚会出现几次
我们的夜间睡眠活动包括：浅睡眠、深睡眠、快速眼动睡眠由连续的过程循环组成。
对脑电波的研究发现，在第一阶段（深度睡眠），脑电波逐渐减慢，心跳、呼吸、血压、体温和新陈代谢都下降到一天中的最低水平意识几乎与外界完全脱节，很难被吵醒。 这个阶段通常持续约 25-30 分钟。
深度睡眠
这是睡眠过程的“**期”
深度睡眠可以说是整个睡眠过程“**句点。 ”
首先，生长激素在深度睡眠阶段大量分泌，对身体的修复和生长有重要影响。
深度睡眠过多的人醒来时会有感觉神清气爽，筋疲力尽如果睡眠不足，即使醒来也会感到疲惫无精打采，仿佛睡了个“假”。
一项关于深度睡眠的研究表明，儿童和青少年在深度睡眠中度过的时间最多，并且随着年龄的增长和大脑内侧前额叶皮层灰质的丧失而逐渐减少。
成年人记忆新事物的能力也逐渐减弱。 由此可见深度睡眠在巩固记忆中也起着重要作用。
召唤“深度睡眠”。
需要 5 个元素
我怎样才能在有限的时间内获得更多的“深度睡眠”？ 这些要素是必不可少的。
晚上 11 点前上床睡觉
晚睡是现代人失眠较少的主要原因。 第二天的 23 点到凌晨 3 点被认为是深度睡眠的最佳时间一旦你错过了最好的时间，你就再也睡不着觉了。 对于确实难以早睡的人，建议设置闹钟提醒。
养成“困”的习惯。
告诉自己，这张床只是用来睡觉的不要看书、玩手机、看电视或在床上吃东西。 睡前，想象一些舒适的环境，比如海滩、森林等。 如果您在 20 分钟内无法入睡，请起床做其他事情，并在您非常困倦时回到床上。 这样做的目的是将“困”与床联系起来，消除之前“睡不着”与床的关系。
少穿睡眠
最佳睡眠室温为20°C24岁以上的睡眠时间较浅，18岁以下的睡眠不容易进入深度睡眠。 裸睡可以帮助身体降温，从而改善睡眠质量。 没有衣服的束缚，全身放松，血液流动顺畅，更容易进入深度睡眠。
睡眠充足 75小时
一个睡眠周期算作 90 分钟，您需要确保每晚 5 个睡眠周期才能获得足够的深度睡眠，因此睡眠时间保证 7约5小时能。 需要注意的是，睡得更久也不会增加深度睡眠的时间。
更换智能床
床，这与睡眠密切相关; 智能床对于改善睡眠至关重要。
普通床垫只能提供基本的支撑和舒适度，而智能床垫可以配备传感器、智能芯片等硬件设备，实时监测用户睡眠期间的体温、心率、呼吸等生理指标，从而为用户提供更加个性化的睡眠服务。 智能床垫还可以实现打鼾干预、按摩伸展、看电影、看书等睡眠场景。
睡港智能床垫是深圳睡港科技基于AI智能交互、大数据、云健康技术和数字睡眠解决方案研发的一款睡眠产品，拥有多项发明专利、实用新型专利和软件著作权。
针对睡眠场景的多样化，我们通过调整智能床的角度来缓解身体带来的压力，通过独家的柔性拉伸按摩系统和体感声波按摩系统快速缓解疲劳，并结合助眠**增强困倦感，促进快速睡眠。 智能床垫搭载我们研发的传感器，实时显示心率和呼吸值，通过大数据和AI算法自动生成睡眠报告并给出睡眠建议，让您实时掌握自己和家人的睡眠状态并做出调整。 开启呵护模式，让家人随时通过手机了解你的睡眠情况，智能床还可以在紧急情况下自动报警，保护家人的健康。
智能床垫的多功能、个性化、科技化特性成为众多消费者追捧的家居产品，越来越多的人开始意识到，投资智能床垫是身体健康、睡眠质量好的必要选择。
睡眠就像在很多时候充电。
是的逆转抑郁状态
你也可以给人们带来新的生命
睡得好。