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现在社会上有一个很奇怪的现象，越穷的人越喜欢暴饮暴食，越喜欢享受，越喜欢奢侈; 而人越富有，越自律，生活越简单，越简单。 李嘉诚是后者！
2018年3月16日，一代商业传奇人物李嘉诚正式宣布退休。 作为亚洲顶级企业家，李嘉诚比一般人要敬业得多，他迫不及待地想在60、70岁退休，但李嘉诚却坚持工作了78年，直到90岁退休。
90岁退休是什么概念？ 大多数人活不到 90 岁，即使有一小部分人活到 90 岁，他们也可能步履蹒跚，看起来很老。 不过，年过90岁，已经到了鲭鱼年龄的李嘉诚，身体依然健康，思维清晰敏捷，精力充沛，一点也不老。
那么，李嘉诚的健康秘诀究竟是什么呢？ 你也可以做这五件事！ 李嘉诚曾经说过：健康就像一个，当它崩溃时，你花费的人力物力再多，也无法弥补损失。
1.李嘉诚是土生土长的广东潮州人，这个地区靠近海洋，海鲜非常丰富，所以这里的人更喜欢吃鱼。 此外，粤菜本身也是清淡的一面。 因此，李嘉诚的食谱是以绿色蔬菜、鱼和白米饭的清淡饮食为基础。
清淡的饮食脂肪和热量低，可以降低肥胖的风险，从而避免各种心脑血管疾病。 此外，鱼是所有肉类中最健康的肉类，富含不饱和脂肪酸等微量元素，能有效降低胆固醇和甘油三酯，改善血液循环，降低三高，预防心脑血管疾病。
其次，李嘉诚的作息很有规律，无论晚上几点睡觉，第二天早上5点59分都会准时起床。 当他醒来时，他会听新闻，打高尔夫球或游泳一个半小时，然后去办公室工作。 几十年来，他一直坚持这样的生活，从未改变过，就像一个机器人。
有规律的作息可以保证生物钟、内分泌、代谢、免疫等系统的正常运转，使机体的器官组织能够发挥各自的职责，正常运转，最终延长各器官组织的寿命，获得健康、青春和长寿。
3、每个人都有一些独特的小习惯，李嘉诚也是一样，他有一个无法改变的习惯——闭上眼睛，提神醒脑。 每天感到疲倦时，李嘉诚都会坐下来，然后闭上眼睛，放空自己，直到他感到放松，恢复状态，整个过程大约需要10分钟。
李嘉诚说，这样的闭眼可以提神醒脑，消除疲劳，不仅提高工作效率，而且有益健康长寿。
第四，当记者问跟随李嘉诚几十年的下属时，“他生气了吗？ 他生气过吗？ 当这个问题被问到时，李嘉诚的手下先是不知所措，后来仔细想了想，想了半天，最后无奈的摇了摇头，说：“我真的想不起李嘉诚生气的那一幕。
所谓“健康先滋养心灵”，这个“心”指的不是心，而是心态，积极乐观、宽宏大量、平和豁达的态度才是长寿最重要的因素，而李嘉诚就是这样做的，工作了78年，他从未发过脾气，这也是他90岁高龄如此健康的主要原因。 当然，这是普通人根本做不到的事情！
李嘉诚曾经说过：“一个人的一生中，最重要的是内心的幸福。 当一个人保证了衣食住行时，他应该更加关心社会。 李嘉诚做过很多慈善事业，他相信做慈善不仅利益他人，而且自己的心也会变得丰富和快乐，这就是“滋养心灵之道”。
第五，李嘉诚不像很多香港退休富豪，退休后找个风水宝来养生，他的秘诀就是做慈善，因为健康的最高境界是慈悲。
长寿其实和一个人有没有钱没有关系，它是一种智慧，希望你能从李嘉诚的健康智慧中得到一些帮助。