高脂血症，一个看似高不可攀的健康问题，其实已经悄然进入了我们的生活。
随着生活质量的提高，人们的饮食更加丰富，高脂血症的发病率也在增加。 更令人担忧的是，高脂血症不再是老年人的“专利”，越来越多的年轻人开始为此烦恼。
在中医中，高脂血症被认为是：“痰浊”。性能。 痰液和浑浊的积聚阻碍了气血的流动，从而引起各种心脑血管疾病。
《黄帝内经》曾记载：“药膏换草药满满大疖子”，说明过量摄入油腻食物会引起严重的健康问题。
肥胖和高脂血症之间确实有很强的联系。 但肥胖并不是高脂血症的唯一原因。 中医认为，肥胖源于痰湿的积聚，阻碍了气血的流动，进而导致血脂升高。 因此，预防高脂血症，除了控制体重外，还需要注意饮食。
主食是我们日常饮食的重要组成部分。 然而，馒头和面条等主食含有大量的淀粉，摄入过多会导致体内糖分激增。 人体代谢糖分的能力有限，剩余的糖分转化为甘油三酯，从而增加血脂。
高脂血症的危害：
01 高脂血症的潜在风险
高血脂会导致血液粘度增加和血流受阻，进而影响大脑的血液供应和氧气供应。
此外，高脂血症还会损害血管内皮细胞，加速动脉粥样硬化的过程，进一步增加心脑血管疾病的潜在风险。
02 肥胖与高脂血症的关系
肥胖和高脂血症之间确实有很强的关联。
早在《苏温童论虚构与现实》中，就有“胖了也就厌高粱”的原理阐述，揭示了过量摄入脂肪和甜味是肥胖和高脂血症的重要原因之一。 现代医学研究也证明，肥胖的人通常有较高的血脂水平。
03 主食与高血脂
主食是我们日常饮食的重要组成部分。 但是，对于高血脂的人来说，主食的选择要谨慎。
由于主食含有大量的淀粉和糖，过量摄入会导致血糖浓度升高，进而刺激甘油三酯的合成。
04 预防高脂血症的饮食指南
有许多饮食可以预防高脂血症。
除了上述建议多吃富含纤维的食物，适量摄入优质蛋白质和健康脂肪外，《本草纲目》还提到了许多具有降脂作用的食物。 例如山楂、决明子、荷叶等都有很好的降脂作用。
高血脂的罪魁祸首不是大鱼大肉，而是日常饮食中隐藏的高糖食物和高脂肪食物。 预防高脂血症，要从日常生活做起。
2月** 动态激励计划