你有多久没有发呆了，它对你的身心有影响？

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现代人的生活方式已经快了，再加上手机等电子产品的大量使用，我们的时间越来越充实，甚至同时做n件事......朋友，你有多久没发呆了？ 俗话说，张驰有学位，适当放空自己对身心有很多好处，总结如下：

1.减轻压力：发呆时，一个人的心灵可以暂时从繁重的工作、学习或生活压力中抽离出来，进入无意识或低意识的状态，有助于缓解紧张和心理疲劳。

2.大脑休息和恢复：发呆时，大脑的活动度比较低，这实际上给了大脑一个“睡觉”和自我整理的机会，有利于脑力的恢复，尤其是长时间集中注意力后，适度的发呆可以帮助恢复精力。

3.增强创造力：在排空过程中，大脑可能会进行间接思考和联想，这有时会激发新的想法和创造力，从而有助于提高创造性思维。

4.调节情绪：发呆可以帮助人们调整情绪，减少焦虑和抑郁等负面情绪的影响。 它为个人提供了一种冥想的方式来放松心灵并帮助促进心理健康。

5.提高记忆力和注意力：虽然没有直接证据表明发呆会直接增强记忆力和注意力，但在放松状态下，大脑有机会巩固记忆并在随后的任务中表现出更好的注意力集中能力。

6.促进身体健康：由于精神放松可以导致身体放松，因此发呆也可能间接带来身体上的好处，例如降低血压和降低心率，从而有益于心脏健康。

需要注意的是，发呆虽然有上述好处，但如果过度或成为逃避现实的习惯性方式，可能会变成问题行为，如拖延、效率低下等。 此外，如果发呆伴有其他症状（如突然发作、频繁发作、持续时间过长等），也可能是某些疾病的征兆，需要及时注意和医学检查。