朋友们，你们喜欢睡前躺下看书吗？ ♀
躺在床上，拿着自己喜欢的书，慢慢翻阅，感觉真的很舒服。 但是，你知道吗？ 睡前躺下看书，其实对健康很有害！
为什么睡前躺下看书会伤害身体？ 躺着看书，光线很容易进入眼睛，造成视觉疲劳，长期来看，容易导致近视。 而且，睡前看书，大脑会不断接收书中的信息，导致大脑兴奋，难以入睡，容易引起失眠。 长期失眠可导致神经衰弱、心血管疾病等疾病的发生。
数据显示，中国成年人的失眠率高达382%，其中很大一部分是由于不良的睡眠习惯，包括睡前躺下看书。
为了健康起见，建议您：尽量避免在睡前躺下阅读。 睡前，你可以做一些放松的活动，比如听**、洗个热水澡等。 同时，养成良好的睡眠习惯，例如按时上床睡觉、起床、睡前避免使用电子设备。
爱你的眼睛，爱你自己！ 从现在开始，不要在睡觉和看书之前分享龙卡中的数百万现金！ 
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