春节高峰期如何做好个人卫生防护？

春节出行期间，人流和聚集活动增加，呼吸道疾病感染风险增加。 如何做好个人防护，健康回家，平安到家？ 福建医科大学附属呼吸内科主任陈翔琪主任医师给予专业指导。

冬春季常见的呼吸道感染主要有流行性感染、呼吸道合胞病毒感染、肺炎链球菌感染、腺病毒感染等。 陈翔琪博士建议，回国前要提前做好计划，非高峰期出行，提前查看目的地天气情况，合理选择衣物，确保防寒保暖措施到位; 准备足够的防护设备，如口罩和消毒湿巾。 尽量远离发烧和咳嗽的人; 携带并准备常规和急救药物。 如出现发烧、咳嗽或喉咙痛等呼吸道感染症状，外出时应适当佩戴口罩，以免将疾病传染给他人。

在旅途中必须做好保健工作。 乘坐飞机、火车、地铁、公共汽车等交通工具时，建议正确佩戴口罩，减少与公共场所公共物体和部位的接触，避免用不干净的手触摸口、眼、鼻。 在等飞机和大巴时，要计划好时间，尽量不要长时间呆在拥挤的地方和污染的空气，选择空气流通良好的地方等候。 咳嗽和打喷嚏时，用肘部盖住，用纸巾包住口鼻分泌物，扔进垃圾桶; 禁止随地吐痰。

老人、儿童、慢性病、孕妇等重点群体在返乡途中要做好个人防护，戴口罩，做好手部卫生，进行自我健康监测，注意劳逸结合，避免过度劳累。 陈翔琪提醒道。

安全回家后，要做好健康监测工作。 合理饮食，避免暴饮暴食，多吃水果蔬菜; 适当运动，充足睡眠，有规律的生活; 保持良好的心态，避免情绪起伏。 如出现发热、咳嗽、咽痛等症状，应视情况及时采取居家休息、服药或就医等措施; 如果病情恶化或基础疾病明显恶化，应立即去医院就诊。 （福建**记者张静文，通讯员林文静整理）。

*：福建**。