据西班牙《先锋报》1月27日报道，诺贝尔化学奖得主表示，应该做这三件事来延缓衰老。
报道称，对永葆青春秘密的追寻似乎永无止境。 许多人似乎痴迷于试图战胜时间的流逝，尤其是现在，在一个高度重视健康的环境中。 诺贝尔化学奖获得者 Venka Ramakrishnan 拥有延缓衰老的完美配方，无论您使用哪种面霜都无关紧要。
经过多年的研究，2009年诺贝尔奖获得者Ramakrishnan确定了保持活力和减缓衰老迹象的三个基本关键。
第一个关键是要均衡饮食。 Ramakrishnan强调了促进细胞健康的饮食的重要性。 他解释说，营养丰富和低热量的食物有助于减少DNA和蛋白质损伤的积累，这是衰老过程中的关键因素。 在他看来，均衡饮食不仅是保持健康体重的工具，也是细胞水平上长寿的重要支柱。
其次，Ramakrishnan建议专注于定期的体育锻炼。 这位诺贝尔奖获得者认为，锻炼不仅仅是看起来好看或健美的问题。 它对于维持细胞功能和调节重要的生化过程很重要。 因此，定期运动可以帮助保持肌肉质量，调节线粒体功能，并降低患老年疾病的风险，如痴呆和某些类型的癌症。
第三条建议是睡个好觉。 在现代社会中，睡眠往往被牺牲以换取生产力和数字娱乐。 然而，Ramakrishnan强调，安宁的睡眠对身体的修复和再生机制很重要。 从这个意义上说，睡得好不仅可以提高记忆力和认知能力，而且在调节新陈代谢过程和维持健康的免疫系统方面也起着至关重要的作用。
营养、运动和睡眠三大支柱构成了 Lamakrishnan 抗衰老策略的基础。 这位专家说，将它们付诸实践“比市场上的任何抗衰老药物都有效”，而且没有***
因此，Ramakrishnan说，抗衰老迹象与看似神奇的产品几乎没有关系，必须在健康的生活方式中遵循：“将这些陈词滥调的技巧付诸实践可以帮助我们保持肌肉质量，调节线粒体功能，血压，压力，并降低痴呆的风险。 （苏家伟编译）。