你有没有觉得，无论你多么努力，你的目标仍然遥不可及？ 你是否感到被困住了，尽管你尽了最大的努力，但你永远没有得到你想要的结果？
答案可能比你想象的要简单，甚至与你的直觉相反。 在这里逆向努力定律
逆向努力定律由作家和哲学家奥尔德斯·赫胥黎提出。 他一生写了五十多本书，对努力工作并不陌生。 赫胥黎发现，他越想完成一个项目，就越难去做
赫胥黎解释道我们越是刻意地尝试做某事，我们就越有可能失败。努力变成了一个悖论。 只有当我们将运动与放松相结合找到一个平衡点，帮助我们实现目标。
将逆向努力定律与逆流而上非常贴切。 我们可以逆流而上，尽力找个地方休息，和湍急的水流搏斗，却永远无法接近目标。
或者，我们可以选择顺流而下找到离开电流的不同方法。 我们不必逆流而上，而是让水流把我们带到其他地方。 虽然结果相似，但过程却大不相同。
逆向努力定律借鉴自中国古代无为强调哲学思想无为或毫不费力的行动。什么都不做意味着随心而为，就像一根随波逐流的木桩，屈服于现状，给它时间、耐心和空间。
失眠就是一个很好的例子。 我们可以强迫自己入睡，但往往是徒劳的。 只有当我们专注于其他事情时，例如数羊或读书，才更容易入睡。
这是其中之一逆向努力跟投降一个完美的例子。 我们不能强迫自己入睡，控制会适得其反。 增加的压力会使我们更加无法放松，我们最终会陷入恶性循环。
矛盾的意图这是一种叛逆的心态，这意味着做与传统已知相反的事情。这个概念通常用于克服恐惧，例如使一个人暴露在恐惧中，从而克服恐惧。
逆向努力定律它还与矛盾的意图有关。 当我们决定不在乎并让自己远离目标或任务时，就更容易实现目标。
小时候，当我们学习骑自行车时，我们会感到很大的压力。 我们需要考虑踩踏、平衡、转向和许多其他因素。 当父母扶着我们时，压力就会减轻，因为我们相信他们会帮助我们。
当父母放手时，我们仍然能够成功地骑自行车，因为压力消失了，我们不再想太多了。
逆向努力定律它也适用于在高压时刻表现出色的运动员。 在关键时刻，例如投掷制胜篮筐，运动员经常会感到很大的压力，导致表现不佳。
除非运动员学会控制自己的神经，并通过肯定和接地技术来减轻压力，否则他们将很难在高压时刻取得好成绩。
一项研究表明，在游戏的关键时刻，进入流状态的运动员往往表现更好。 他们没有压力，完全沉浸在比赛中，因此他们能够发挥出最佳水平。
休息它是逆向努力法则的核心。 只有放下压力，才能获得精神上的休息。
定期休息以放松心情是克服逆向努力定律的关键。 你可以去散步、与朋友聚会、旅行或改变环境。
运动心理学家经常建议运动员使用接地技术来应对压力。 这可以是呼吸、冥想、锻炼、正念，任何让你感到平静和放松的东西。
正念练习可以帮助我们提高意识，活在当下，减少对任务的依恋，从而提高生产力和幸福感。
逆向努力定律是一个强大的概念，可以帮助我们在生活中取得成功。