原文发表于《中国青年》杂志2024年刊
青年问题：
你好！ 铁路工作要求高，管理严格，而且部分工作是夜班，如何调整状态以积极的态度工作？
年轻的铁路工人卢铁青。
致卢铁青同志的答复。
陆铁青同志：
你好！ 首先，我要向你致敬。 正是因为广大铁路员工的辛勤付出，让每个人都能安心、高效出行，享受现代的便利。 尤其是在春节的繁忙时期，更是恭敬。
我觉得你提出的这个问题非常好，相信很多从事服务业的年轻人也有同感。
首先，我们需要做两个区分，即每个组织都应该区分工作场景和生活场景。 不仅在工作中要严格，尊重你的工作权利，而且要充分信任和尊重你在生活中休息的权利。 在很多情况下，我们焦虑并不是因为我们工作累了，而是往往是因为我们不知道休息时是否会被工作打扰。 因此，区分这两点非常重要，组织应该让每个年轻人都感到安心工作，安心休息。
二是年轻人要有“当家作主”的心态。 在工作中，你有自己的角色，尤其是很多刚步入职场、踏入社会的年轻人，往往从很基础的基层工作做起，这是一个被安排和需要的角色。 绝大多数同志会努力做好本职工作，这是一件非常好的事情。 然而，很多年轻人回到生活现场后，并没有真正成为自己生活的主人，这其实对一个人放松和调整心态没有帮助。
所谓“生活大师”，其实就是主动去创造自己的生活，在自己的生活场景中，成为领导者：比如把家里收拾得井井有条，让它更温暖一些，读几本自己喜欢的书，听**，参加一些自己喜欢的运动，和好朋友聚在一起聊天， 陪伴家人，看望父母等。 主动安排自己的生活，有助于在生活场景中形成“生活主人”的心态和感觉。
一些年轻人可能会把玩游戏、购物、刷短**等视为“休闲”。 这并非不可能，但其中有一个我们没有真正意识到的区别：当你玩游戏时，你实际上是被分配成为一个角色。 当我们去购物时，我们其实都是商品中的路人。 当我们去刷短**时，我们的身份其实是一个旁观者。 在生活中，做好自己能安排的生活，以自己为主导，放松放松，才是最有效的休息。
除了安排我们的生活，还有自我心态的调整。 在中国传统文化中，有很多修身养性、修身养性的方法。 曾国藩有一句座右铭：未来不掺，时间不混，过去不爱。 这是优秀中华传统文化的重要组成部分：有事不来，不着急; 当正在做某事时，不要分心; 有一件事过去了，放下包袱，不再怀旧。 这种心态特别有助于我们放松，也有助于我们专注于工作。
最后，我认为我们需要在生活中建立一些基本观念。 在我们看来，一个年轻人应该有崇高而美好的理想，有真正的信仰和行为的座右铭，应该有真诚和纯真的友谊。 其实我们非常希望年轻人早日组建家庭，因为家能带来很多温暖持久的情感价值和情感价值，能让你真正成为人生的主人，一个有责任心、有责任感的人。
祝你工作顺利，生活愉快，通过调整保持良好的心态和良好的状态。
皮军. 一月 2024.
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制片人：皮军终审：陈敏审稿人：刘晓、刘博文编辑：Eri Liang（实习生）。