智能手表和健身手环会对运动表现产生负面影响

外国出版物Medical Xpress分析了两项科学研究的结果，并得出结论，购买智能手表或健身追踪器无助于锻炼的动力。 相反，可穿戴设备会导致用户的活动水平和参与度下降。

2022 年的一项研究发现，使用健身小工具会导致大多数运动员的活动和热情下降。

第二项研究于2016年进行，包括两组超重成年人，跟踪饮食和运动。 第一组使用智能手表记录活动，而第二组则自行记录。 结果显示，使用小工具的参与者在两年内几乎没有体重减轻，而那些不使用手表和手镯的参与者减掉的体重甚至更多。

科学家通过这样一个事实来解释这种影响，即小工具可以产生一种错觉，即运动的结果取决于设备，而不是用户的行为。 由于购买了此类设备，一个人可能会开始认为他在运动中的成功取决于小工具，而不是他自己的努力。

此外，可穿戴设备所有者通常专注于实现预先设定的目标以满足设备的需求，而不是为了健康而锻炼。 反过来，这些设备可以开始对未完成的任务给予负面提示和提醒，研究人员认为这可能导致动力下降和停止锻炼。