白发越来越多的原因是什么？ 事实上，这三个要素是缺失的！

越来越多的白发是怎么回事？

要知道为什么白发会长得更长，我们首先要知道头发是黑色的，因为毛囊细胞含有大量的黑色素。 如果缺少以下三个要素，白发自然会出现。

1.蛋白。

头发的本质是蛋白质。 头发的黑色素是由酪氨酸合成的，酪氨酸是一种构成蛋白质的氨基酸。 当体内严重缺乏蛋白质时，会导致头发变浅甚至变白。

例如，在蛋白质流失等慢性疾病中，由于体内缺乏蛋白质能量营养，患者的常见症状是头发脆而干燥，头发颜色浅，头发变白。 这个时候，如果能及时补充蛋白质，说不定就能缓解。

2.碘。

碘除了维持甲状腺的正常功能外，对促进毛发生长也有一定的作用。

例如，居住在我国内陆的居民可能会出现碘摄入不足和体内碘缺乏的情况，这可能导致毛囊功能下降。 此时，即使有充足的其他营养物质供应，毛囊也无法合成黑色素来维持头发的黑色，女性更容易因此而突然变白。

这种白发问题一般可以通过用碘盐、海藻、海带等食物补充碘来改善。

3.复合维生素B族

B族维生素在头发黑色素的形成中起着重要作用。 在B族维生素中，维生素B2、B6和B12与白发的关系最为密切。

维生素B2促进细胞再生，促进头发、**和指甲的正常生长。 每天的补充可以通过吃肉、蛋和奶制品来补充。

维生素B6在人体的新陈代谢中起着重要作用，还参与血红蛋白和白细胞的产生。 因此，维生素B6对头发生长有益，也有助于预防脂溢性脱发。 燕麦和菠菜可以每天吃。 、鳄梨、芝麻和坚果补充剂。