眼泪不会流出来，但它们最终是内伤。 对孩子伤害最大的不是坏心情，而是我们阻止他表达自己的心声。
孩子学习自我管理的第一步是识别和处理自己的情绪。
作者 |槭。
前几天接儿子放学的时候，正好看到了这样的一幕。
一个小男孩在校门口吵着要买街头小吃，但他的母亲不卫生，一口就拒绝了。
男孩“啪”的一声坐在地上，喊道：“我要吃饭了，不买就不走！ ”
妈妈僵硬着脸，冷冷地说：“别闹了！ ”
但男孩还是哭了，哭了。
这时，母亲的怒火涌上来，大吼一声：
我数到三，你要是再惹事，我就走了！ ”
男孩明显被吓坏了，立刻站了起来，用力抿了抿嘴唇，试图停止哭泣，但他的身体还是不自觉地抽搐了一下。
我不禁想起心理学家菲利帕·佩里（Philippa Perry）说的一句话：
当您的孩子发脾气时，如果您对他大喊大叫或严厉对待他，可能会使情况变得更糟。
如果你这样回应，你就是在惩罚你的孩子表达他的感受。 ”
但实际上，面对孩子的脾气，很多家长的第一反应就是制止。
如果它不起作用，你的情绪就会失控，你甚至可能用威胁、虐待、殴打和其他暴力方式来回应孩子的愤怒。
众所周知，孩子发脾气本身是无害的，防止孩子发脾气是有害的。
孩子的脾气
这是他的语言
一位精神科医生曾经讲过这样的案例。
一个经常发脾气的8岁男孩。
我不小心打翻了积木，我躺在地上滚来滚去。 当我和孩子一起玩游戏时，我一脸苦涩，不和任何人说话。
他的父母每次都耐心地哄他，和他讲道理，但男孩不同意就生气了。
父母别无选择，只能寻求医生的帮助。
医生问他们：“你认为你的孩子发脾气时想表达什么？ ”
父母觉得他们的孩子任性，缺乏纪律。
但医生和男孩详细交谈后，发现：
男孩之所以经常不受控制地生气，是因为他对自己的无能感到愤怒。
因为他有一个处处优秀的哥哥，他也想像哥哥一样一直被父母夸奖，但每次总是把事情搞砸。
男孩的内心充满了各种挫败感和无力感，这让他更容易在烦躁不安的情绪中生气。
没有无缘无故的脾气，只有看不见的想法和要求。
心理学还说，孩子发脾气是因为他们的心理需求没有得到满足。
而孩子的需求往往集中在这四个方面：陪伴、探索、关注和肯定的重要性。
父母只有了解孩子愤怒背后的需求，才能从根本上解决孩子的脾气。
《听孩子说》一书中有这样一个故事。
一个弟弟，当他收到妈妈的生日礼物时，突然愤怒地喊道：
你为什么给我发这个？ 你心里根本就没有我！ 只有我哥哥......”
一声怒吼过后，他正要放下礼物。
妈妈没有生气，也没有训斥。
因为她明白，哥哥之所以生气，是因为她给哥哥买的礼物和上次送给哥哥的礼物差不多。
她看到了哥哥愤怒背后的语言：你不爱我，你不在乎我。
于是，她轻声说：
对不起，你不喜欢它，但我确实想送你一份漂亮的礼物。 我非常爱你，我永远不想伤害你。 ”
说完，妈妈给了我弟弟一个拥抱。
没想到，弟弟不仅很快发脾气，还高兴地收下了生日礼物。
正如作家雷布斯所说：
孩子对你发脾气，因为他想让你进入他的内心，解决问题。 ”
孩子的情绪爆发，他颤抖的脸，到处乱扔东西，看似在捣乱，但实际上他是在寻求帮助。
所以当孩子生气的时候，家长不妨先提醒自己：
孩子呈现的各种坏脾气，只是暴露在水面上的冰山一角。
孩子内心的情绪，如无助、担忧、恐惧、......这一切都隐藏在冰山之下，这才是我们需要看到的真实情感。
不允许发脾气
这对孩子来说是最伤人的事情
被忽视的孩子：如何克服童年时期的情感忽视 说
孩子的情绪就像流水，其源头就是他的心。 如果在水的前面放置障碍物，水要么绕过障碍物并改变流动方向，要么必须流回源头。
这也意味着孩子将自己的情绪强加于自己并伤害了自己。 ”
如果不允许孩子发脾气，孩子只能把自己的情绪埋在心里。
当不良情绪积累到一定程度时，最终会以更猛烈的方式爆发。
在广东的一个操场上，就发生了这样的一幕。
一个小男孩正在兴奋地玩耍，突然被另一个孩子打倒在地。
男孩有点生气，跑去向父亲抱怨。
结果，父亲非但没有得到安慰，反而不停地责怪男孩：
我刚才不是打了你吗？ 有什么生气的，一点都不大气，不像男子气概......”
在父亲训斥的过程中，少年脸红了，像个越来越生气的气球，下一秒就要爆裂似的。
果然，男孩“哇”的一声，一次又一次地捶鼻子，直到血止住了。
无法发泄的情绪最终会变成孩子对自己的攻击。
只不过，有些孩子通过自残来消化自己的情绪，而有些孩子则将自己的脾气消化到内心深处。
知乎网的一位网友说：
从小到大，父母就给我定了两条规矩，一个有男子气概的老公，一个不能哭，一个不能生气。 ”
但每当他不忍住怒火时，母亲就会把脸涂黑，愤怒地吼叫，让他忍住脾气。
有好几次，他忍不住瞪了妈妈一眼，砸东西，却被妈妈用环尺打了他。
慢慢地，他学会了忍耐，他不再哭泣，他不再任性，但他不再诉说自己的感受。
当玩具被抢时，他不在乎; 被同学欺负，他却保持沉默; 受到父母的批评，他没有为自己辩护。
老师和亲戚都称赞他懂事、受过教育、脾气好。
但只有他知道，在他温柔的外表下，他的心早已被压抑的情绪刺穿。
这就是为什么在他抑郁了10年后，他不知所措，沮丧不已。
俗话说，眼泪不流出来，最终会伤到自己。
一味地阻止孩子发脾气，无疑是在逼孩子吞下自己的委屈。
一次又一次的忍耐，只会让孩子背负沉重的“情感包袱”，身心俱疲。
让孩子把心里的垃圾吐出来，让阳光照进心里。
教你的孩子生气
这是家长的必修课
世界知名心理学家艾米·莫林（Amy Morin）曾在《心强的父母不会做的13件事》中说过。
你的角色不是让你的孩子微笑，而是帮助他学会独立面对不舒服的感觉。 ”
每个孩子有时都不可避免地会发脾气。
我们需要做的不是急于停下来责备，而是把它当作一个教育的机会，一个帮助孩子成长的机会。
这里有 3 个公式可以帮助父母教孩子生气。
第 1 步：“我觉得我希望”，表达感受和要求。
范邓老师曾经说过，当一大批孩子发脾气时，只会溅起滚来打滚，大喊大叫，因为除了这一招，他什么都不懂，也没有人教过他正确表达自己的情绪。
因此，管理情绪的第一步是教孩子表达自己的情绪。
平日里，家长可以先示范。
例如，一个孩子因为玩具被同学弄坏而感到沮丧。
在这一点上，你可以引导他表达他的感受和要求。
我很生气，张明在未经我同意的情况下扮演了我的奥特曼，还打断了奥特曼的胳膊，希望他能赔偿我一个。 ”
让孩子用语言表达情绪的过程，其实就是帮助孩子从情绪脑热的状态慢慢恢复到理性大脑平静的状态。
第二步：“肯定释放”，合理处理情绪。
绘本《啊-我生气了》中的小男孩，在高处拿着饼干时不小心从椅子上摔下来后，开始对妈妈发脾气。
妈妈没有生气，也没有指责，而是温和地说：
不要大喊大叫，不要大喊大叫，不要撞到地板上，那无济于事。
我知道你现在很生气，我有个好主意，从1数到10，你试一试。 ”
小男孩这样做后，他真的不再发脾气了。
俗话说：“抑郁了就解散了，抑郁了就散了。”
当孩子生气的时候，我们不妨先肯定孩子的情绪，让孩子知道自己的坏心情是可以接受的。
然后慢慢引导孩子释放所有的不良情绪，比如：听**，撞枕头，跑下楼，喊......到树上
学会发泄负面情绪，让孩子更好的修复情绪。
第 3 步：“我认为你认为”并寻找解决方案。
当孩子生气时，他的要求不可避免地是消极和强烈的。
当然，我们不能让孩子根据自己的情绪来解决问题。
因此，在孩子发泄情绪后，我们可以帮助他找到正确的处理方式。
例如，我们可以说：
我想你可以告诉张明，那是你心爱的奥特曼，现在他已经毁掉了它，你又伤心又生气，他需要向你道歉，并保证不会有下一次，你觉得呢？ ”
我们首先要给孩子一个合理的解决方案供参考，但我们不能强迫他同意，一句“你怎么看”是尊重的表现，让孩子更愿意接受我们的方案。
当孩子习惯于以平静的方式表达愤怒时，他们自然会学会控制自己的脾气。
蔡康勇说：
高情商并不意味着不发脾气，而是合理地发脾气，让自己的情绪顺利表达，舒适地做自己，才能让自己和世界快乐。 ”
对孩子来说，生气并不是一件坏事，这是他学习如何管理情绪的机会。
所以当你的孩子“油炸”时，请耐心等待。
看到孩子脾气背后隐藏的需求，陪着孩子合理地释放和发泄。
只有这样，孩子才能一步步走出情绪的泥潭，逐渐成为情绪的主人。
点击竖起大拇指让孩子们在爱和接纳中向着太阳成长。