智能终端和网络通信的快速发展，使游戏成为生活中不可或缺的“电子芥末”。 20年前躲在游戏机大厅里的婴儿，变成了匆匆忙忙来到校门口“吃鸡”的父母。
凭借广泛的大众基础，电子竞技游戏不可避免地蓬勃发展。 曾经的“国夫”王思聪，做了“最靠谱的事”，在2012年成为中国电竞俱乐部联盟，让中国电竞产业体育化、国际化，还带领战队夺得了中国首个英雄联盟全球冠军。
由国际奥委会和国际体育联合会合作创建的奥林匹克电子竞技系列赛也于去年开始。 首批9个项目依旧是体育比赛，中国选手最好成绩是：跆拳道，第三名。
要想“更快、更高、更强”，就要努力工作，而且有痛苦。
很多人都快笑出声来了，说：“整天坐在电脑前，只是动动手，有什么好痛的？！ ”
是的，大家对“电竞选手”的刻板印象，大概就是卡在电脑前的肥房子。 无论如何，他们都不是传统意义上的运动员！
大多数人在电脑前打字很多，会出现手腕疼痛和肩颈紧张。 竞技水平比赛，这是由于过度使用过多的动作和重复的手和手腕动作引起的，从而导致腱鞘炎的形成。
肌腱鞘是一个非常巧妙的设计。
你的手指灵活地颤动，是肌肉通过“肌腱”（肌腱）拉动它; 所以这个“肌腱”有长有短，在肉里“揉搓”，会不会“粘”在肌肉上？ 会不会被“瘀伤”？
嗯，这就是它的意思。
肌腱鞘是肌腱的“保护罩”，蓬松、柔软，并充满“润滑液”——肌腱鞘滑液，确保肌腱不会被旁边的骨骼和肌肉“挤压”，也不会“摩擦”到它们。
如图所示。 肌腱鞘在肌腱周围分为两层，两层之间的空腔为滑液腔，其中含有肌腱鞘的滑液。 内层紧贴肌腱，外层内衬肌腱纤维鞘，与骨面共同结合，具有固定、保护和润滑肌腱免受摩擦或压迫的作用。
然而，问题又来了。 肌腱鞘从头到脚保护肌腱，肌肉骨骼受不了，必须与肌腱鞘接触！
当关节活动时，肌腱和肌腱鞘相互摩擦，如果摩擦力过大，会产生肌腱和肌腱鞘的破坏性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。
现在我们终于知道为什么“上网少年”电竞选手更容易患腱鞘炎了，长时间使用鼠标和键盘强度高，手腕和手指关节频繁摩擦，容易产生冲突！
有趣的是，早在 1990 年，医学界的主要出版物之一《新英格兰医学杂志》就报道了一种“新”疾病：神经结节炎。 想必那些玩游戏懂医的人，看到这个词大概都笑了。
任天堂，任天堂，是游戏行业的大玩家。 肌腱的后半部分正是英文的“tendon”，它的意思是炎症的后缀，肌腱炎肌腱炎。 串在一起：任天堂诱发的肌腱炎 – nintendinitis。
看来多年前的“游戏前辈”们，长期游戏导致的腱鞘炎，真是历史问题！
疼痛性肿胀。 在腱鞘炎中，如果有腱鞘，它可能会发炎。 手指、脚趾、手腕、脚踝都是可能的。 但拇指根部最常见的部分，与手腕相连，在技术上被描述为桡骨茎突和第一掌骨。 表现为局部疼痛，有时放射至周围区域。
受影响的腱鞘周围可能会出现轻微或明显的肿胀。
弹跳。 当手指弯曲时，它会做出类似扳机的动作并弹出，严重时手指无法弯曲或伸直，运动受到严重限制。
1. 适当的热身：在进行任何比赛之前，进行适当的热身有助于降低受伤的风险。 最简单的方法就是活动手腕，就像每次体育课前的热身运动一样，扭动手腕，做四五组，充分激活手腕肌肉，让它们保持在舒适的状态。
2.注意姿势：保持正确的姿势和技巧，特别是在进行重复性活动时，可以减轻对腱鞘的压力。 符合人体工程学的键盘、鼠标、腕垫等，可以帮助我们有一个舒适和正确的姿势来享受游戏。
3.适度运动：这对于职业电竞选手来说可能很难，但适合绝大多数人，避免过度使用手部肌肉，合理控制运动的强度和频率。
1.休息：如果只是轻微的炎症和疼痛，只要给受伤部位足够的休息时间，以免进一步伤害。
2.冷热敷：冷热交替敷可缓解疼痛，减轻肿胀。
3. 物理：物理，如运动、按摩和其他加快过程的技术，是大多数职业电竞选手所需要的。
4.手术**：如有急性化脓性腱鞘炎，腱鞘已感染化脓，需手术切开、引流、减压。
虽然游戏是生活中一种愉快的娱乐方式，但你也要注意控制，保护你的腱鞘，避免慢性腱鞘炎的形成，这样才能拥有健康有趣的游戏生涯！
参考资料： Takahashi H， Uda K， Yashiro M acute switchitis: a new subtype of nintendinitis. j pediatr. 2023 nov 23:113852. doi: 10.1016/j.jpeds.2023.113852. epub ahead of print. pmid: 38006968.