水果作为人们日常生活中不可缺少的食物，也是各种营养素的重要补充之一，无论男女老少，每天都会吃一些水果，甜美多汁的水果，不仅能满足味蕾，还能补充人体水分，更能提供多种营养， 可谓是一石三鸟。
今天就给大家介绍一下夏天要吃的水果，不分贫富，以下5种时令水果一定要多吃，香甜多汁，营养健康，错过了就得等到明年了。
山竹果
山竹虽然是热带水果，吃起来不容易让人生气，反而也有很好的清凉解热作用，尤其是在夏天，多吃山竹可以有效减少火灾。 因为山竹里有一种特殊的成分，这种成分可以有效抑制干燥，所以这对于一些喜欢吃榴莲的朋友来说也是很不错的，因为榴莲的能量非常高，吃多了容易生气。
荔枝
五月必吃的水果，必不可少的荔枝，红绿相间的表皮下，包裹着晶莹剔透的果肉，放入口中，汁液饱满，香甜可口，吃一个就想吃下一个，好吃到停不下来，说荔枝最有名的品种， 大家想到最多的就是妾妾的笑容。
桃子
桃子富含维生素、矿物质和果酸，其铁含量是水果中最高的，解渴，非常适合夏天。
也可以把桃子做成果酱，桃子罐头很好吃。
葡萄
葡萄它是一种成串生长的甜水果。 这种水果是一种受欢迎的小吃，既因为它的甜味，也因为葡萄是一种方便的小吃，很容易装在午餐盒里或随身携带。 它们还富含维生素和矿物质，有助于保持身体强壮。
葡萄是富含水分的水果，可以促进更好的消化并容易分解食物。 此外，这些水果与肉类的高**比例增加了膳食纤维的含量，以防止便秘和因排便不规律而引起的腹胀。 葡萄还含有纤维素和有机糖，对排便有天然的通便作用。
软枣猕猴桃
大家一定吃过酸甜的绿色猕猴桃或猕猴桃，由于新西兰和其他国家销售的影响而引入中国。 近年来，菜鸟果在水果市场一直很活跃。 它是外国人称之为“猕猴桃”的软枣猕猴桃。
软枣猕猴桃它是一种古老的野果，起源于我国东北部。 主要适宜生长在凉爽湿润地区的山区，分布于华北至黑龙江，南至广西武陵。 它在新西兰等国家被引入和种植后变得非常流行稀有水果。
还有软枣猕猴桃优质品种近年来，它一直受到中国人的重视，该品种对温度和阳光要求低，不娇嫩易喂食。 我有朋友在山东潍坊的冬季温室里养苗，潍坊冬天常年零度以下和暴风雪，但里面的苗子还是没有一点冻伤。
这个品种可以在北方和南方喂养，基本上它可以在土壤中生存，只需要非常简单的照顾。 如果院子前面有空地，可以考虑种植。
现在让我们向您介绍软枣猕猴桃角色。软枣猕猴桃本身含有大量的维生素C、果胶、叶酸和微量元素，营养价值极高。 除其他外维生素C它是普通水果的几十倍，并且经常作为副产品保健品进行二次加工。 特别适合老人和小孩食用身体健康
软枣猕猴桃可用于医药，有除去热量，减少热量功效可以对抗感染。 用软枣猕猴桃进行饮食疗法可以改善肠道消化不良的问题，你不必担心它的味道是否像野果一样酸涩。
是表皮光滑**摸起来很滑。 它很小，和普通日期一样大。 但心是柔软多汁不像枣子那么脆。 果香和甜味既美味又营养！
与普通猕猴桃相比，它甜美、柔软、糯糯，老少皆宜。
朋友们，说到这里，大家应该都知道这个小果子好用完成。 在家种植时不用担心农药残留，可以保证入口绿色、健康、安全。
水果是家家户户少的，在外面买起来很贵农药残留。无论是在闲暇时采摘和品尝，还是送给邻居和朋友，还是在市场外打包出售价值。
对于没有种植果树经验的新手，也可以选择种植这个品种。 对于果农来说，分批种植这种果树也是一个不错的选择！ 经济效益高，亩产低消耗成熟周期短增长速度很快。
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