对太极拳谦逊与坚实的新诠释

说到太极拳的谦卑心和坚实的肚子这个概念，网上有很多种解释，大家对这个概念都会有自己的理解，我给大家一个你亲爱的朋友的新解读，供大家参考。

先说实腹，腹部刚好在骨盆上方，腹部后部的腰椎缺乏胸椎前肋骨的支撑，腰椎需要在腹部肌肉前方进一步加强，以保持人体直立， 所以这里的力量需要在水平面上一层一层地加收，参考曼荼罗图案，腹部的能量聚集成一个圆圈，到能量中心，形成一个坚实的腹部状态，从人体解剖学的角度来看，腹部横截面从内到外，有各种内脏， 腹壁、各层腹肌、深层有腰大肌等，后侧的竖脊背阔肌，每层组织层层收紧自身张力，从而促进垂直稳定性这也是西方运动观念中的核心力量概念，类似于中国古代道教中的“一手下丹田”概念，即坚实的肚子。

第二个“谦卑”，心脏的位置也是道家丹田的位置，胸骨组织由后胸椎前面的肋骨组成，这里的稳定性比腰椎更有优势，人体对胸腔的柔韧性要求更高， 因为狭窄的胸腔不利于人体呼吸空气。因此，在胸腔的位置上，需要采用人体组织由内向外支撑胸腔的离心收缩法，当人体肌筋膜为离心收缩时，胸腔肌肉达到新的长度，使胸腔充满力量。 因为胸腔打开，肺有更多的呼吸空间，心脏在心包中自由跳动。 参考曼荼罗图案，胸腔水平面上的能量是离心的，向外扩张，这也可想而知为什么一个人的心胸能比天空更宽广，人的图案可以凭着自己的经历一步步拉长出来。

根据上述解释，实腹在腹部横截面的能量状态是向心内收的状态，而在胸部的能量结构是离心向外散射的状态。