俗话说：“春困，秋缺，夏午，冬三醒不来”。
季节变化容易让人昏昏欲睡，这是一种短暂的生理现象，其中人体的生理功能会随着自然季节的变化和温度的过渡而相应调整。
根据公安部的数据，全国每年因疲劳驾驶造成的交通事故可导致9万多人死亡或重伤。
高速公路上20%的事故是由疲劳驾驶引起的，95%的人经历过困倦和打瞌睡，费用由司机承担。
驾驶昏昏欲睡的汽车是极其危险的，最轻微的粗心大意都可能导致严重的后果。 在路况晴朗的情况下：
高速公路，速度 120 km/h = 333 米秒;
高速公路，速度 80 km/h = 222 米秒;
城市道路，时速 40 公里 = 111 m 秒。
一秒钟的打盹往往会导致一场悲惨的事故，甚至付出的代价都是鲜血！
据国家有关部门统计，疲劳驾驶已成为人为因素造成的交通事故的头号杀手，驾驶困倦成为交通事故的一大成因。
可怕的是，司机自己也不知道怎么睡着了，眼皮完全不受控制运气好的话，会冒出一身冷汗，运气不好，天堂会重建。
因此，“疲劳驾驶”的“帐户”。作为司机，你需要知道！
《中华人民共和国道路交通安全法》第二十二条规定：
机动车驾驶人应当遵守道路交通安全法律法规的规定，按照操作规范安全、文明地驾驶。 过度疲劳影响安全驾驶的，不得驾驶机动车辆。
《中华人民共和国国家公路交通安全法实施条例》第六十二条规定：
驾驶机动车不得有下列行为：连续驾驶机动车4小时以上不停车休息或者停车休息时间不足20分钟。
连续驾驶货运卡车或中型乘用车以外的机动车辆超过4小时，没有停车休息或停车休息时间少于 20 分钟被处以罚款200元
连续驾驶卡车超过4小时，没有停下来休息或停车休息时间少于 20 分钟处以200元罚款，并扣3分
连续驾驶中型以上客运车辆、危险品运输车辆4小时以上不停车、不停车、不停车休息时间少于 20 分钟处以200元罚款，并扣9分
1.空气流通不良
开车比较容易发生在夏季和冬季，那里温度高，车内空气流通差，而在冬季，天气寒冷时，有时暖空气更令人昏昏欲睡。
尤其是下午，人体非常容易困倦，如果在单一道路环境的高速公路上行驶，会有催眠作用，这会加剧驾驶员的困倦，这也是原因之一。
2.大脑血液供应减少
一般来说，有午睡习惯的朋友，午饭后和到达定点时容易困倦，这是因为生物钟的原因。 此外，进食后，胃肠的工作量增加，会从身体各个部位抽血，导致大脑供血减少，氧气供应减少，导致嗜睡。
3.没有好好休息
另外，因为很多人都有熬夜的习惯，而大多数人没有打盹的习惯，这样就会导致第二天早上起床上班开车、中午开车时困倦。这些都是由于没有好好休息和精神状态不好造成的，而好好休息和熬夜才是最根本的。
如果开车时困了，一定要注意，及时休息。 如果你在路上开车，感到困倦，你可以找一个安全的地方小睡一会儿，一定要把车停在安全合法的地方。
驾驶疲劳的可能症状：
生理症状：
驾驶疲劳后，生理功能下降，出现一些症状。 如头重脚轻、心跳加快、脉搏加快、手脚酸痛、喘息、胸闷、口渴、食欲不振、叹息、打哈欠、频繁眨眼、表情变化不大、眼睛干红、视力模糊、耳鸣、烦躁、迷失方向等。
心理症状：
当驾驶员疲劳时，精神状态也会发生各种变化。 例如，疲劳后视力丧失、分心、视野逐渐变窄、错误信息遗漏增加、反应迟钝、判断力迟钝、动作僵硬、节律紊乱、思维能力下降、意识模糊、忘记操作规范、无精打采、嗜睡、自制力下降、易激越、易烦躁或驾驶过快。
提醒车主，当他察觉到上述症状时，说明自己疑似疲劳驾驶，建议立即换成同伴驾驶，或找地方停车休息。
驾驶操作失灵。
长时间驾驶机动车辆会降低驾驶员肌肉的收缩和调节功能，导致操作动作的节奏，动作的自动化程度降低，精度降低，有时会出现异常反应。 例如，在紧急情况下，油门被用作制动器，严重威胁行车安全。
注意力下降。
随着疲劳的产生，驾驶员的思维能力明显下降，注意力范围缩小，注意力的分配和转移困难，有时操作程序被遗忘，重要的交通信息经常丢失，甚至走错路线。
判断和驾驶错误。
疲劳后，驾驶员的判断力和驾驶失误远远多于平时，主要表现在掌握方向盘、刹车、换档不当等方面。 严重的疲劳甚至可能导致手臂震颤、肌肉痉挛和运动障碍，驾驶员甚至可能睡着，事故在所难免。
案例一：
2022年，银川交警环大队接到报案称，南环植物园段发生追尾撞车事故，部分人员被困。
到达现场后，警方发现现场到处都是货物和损坏的车辆零件，一辆小型货车和一辆大型卡车停在道路上，皮卡车司机被困在驾驶座上，消防员和医护人员正在救援。 由于城市周围高速车流大，车辆速度快，极易造成二次事故，民警立即放置锥筒，做好安全防护措施。
经调查，小型货车司机开车前往事发路段开始困倦，撞上了前面大卡车的后部。
案例二：
大车处于蛇形位置，交警居然是疲劳驾驶！ 交警在巡逻时，发现一辆重型半挂牵引车不断“蛇形移动”。 警察用扩音器将他转移到服务区进行检查。
经过调查，民警发现司机李某处于恍惚状态，多次打电话才回应。 当民警向司机询问情况时，李某回答说：“困了，已经一天一夜了。
民警对李某进行了严厉的批评和教育，并嘱咐他好好休息，同时依法对他进行疲劳驾驶的违法行为处罚。
案例三：
3月16日13时许，宁远县公安局交警大队二中队民警在537国道上巡逻时，发现冷水镇茅家村路段一辆汽车在公路旁的沟里翻车。
据司机秦某介绍，他中午着急开车去市里办事，困意中途袭来，车辆突然失控，行驶方向偏差，直奔道路右侧的沟渠翻车，幸好当时系着安全带，没有受伤。 秦对这次事故负全部责任。
因此，如果开车前感觉精神状态不佳，请不要开车，开车时身体疲惫后也不要撑，否则一不小心，就可能会造成意外！
据有关报道，疲劳驾驶导致的交通事故在一天的三个高峰期较为频繁。
第一个峰值出现在：凌晨 2 点左右在此期间，有长时间失眠，疲劳引起的嗜睡，夜间视力不佳。
第二个峰值出现在：凌晨四点和六点除了长时间不睡觉的可能之外，这个时间段也是人体在一天中处于最低清醒水平的时间，可能会感到困倦。
第三个高峰发生在：下午三点到五点之间这是人体生物钟的一个“亚槽”，午饭后（血液流向消化系统），这种“午后低迷”的影响被进一步放大，让人感到困倦。
司机疲劳驾驶需要多长时间？
拥有6-10年左右驾驶经验的驾驶员容易出现风险评估不足、对自动驾驶技能过于自信、高估自己应对突发事件的能力等情况。
出发前给电池充电
避免疲劳驾驶最重要的是保证充足的睡眠和休息，在长途驾驶旅行之前更多充电划分休息时间以确保您在驾驶时精力充沛和专注。
提前检查您的旅行路线
提前安排好休息调整方案和合理的行车路线。 遵循“三进一”，即经过第三服务区时，一定要进去好好休息。
明智地安排你的休息
开车时避免长时间保持固定姿势，困倦疲惫时不要用力支撑！！ 开车时最好不要完全关上车窗每隔一段时间打开窗户通风。
科学安排行车时间
白天连续驾驶时间不超过 4 小时，连续行驶4小时，必须停下来休息20分钟以上。长途驾驶应通过以下方式进行：2人轮流开车，交替休止。
有很多人有“经常喝红牛”的习惯，尤其是一些健身经常开车的朋友; 但红牛归因于一种“功能性饮料”。对于这种饮料，经常饮用，大量饮用，对身体会有一定的影响。
（1）含糖量很高，经常饮用会增加肥胖的风险
红牛是一种很棒的“饮料”，因为它含有大量的糖分。 过量摄入糖分它会对牙齿、体脂含量和其他问题产生影响经常摄入无疑会增加龋齿、肥胖、糖尿病、痛风等问题的发生率。
（2）大量摄入咖啡因也容易增加对身体的某些风险
任何物质都需要有一个“限度”，如果超过这个量，可能会给身体带来一些“威胁”，如果经常大量摄入咖啡因，这是毫无疑问的它增加了神经超敏反应的程度，也增加了缺钙和其他问题的风险。
也就是说，无论是糖还是咖啡因，“红牛饮料”中都是相对大量的物质，过量摄入这些物质会增加一些问题的风险; 同样，如果红牛喝多了，也会引起一些健康问题。
（3）提神效果差
事实上，牛磺酸是“红牛”这个名字的第一个词。 这是一种氨基磺酸，首先从牛的胆汁中提取。 然而，牛磺酸没有提神的效果！
特别是车主处于极度疲劳的状态，喝红牛几乎没效果！
作为一名拥有10多年驾驶经验的老司机，我也尝试过很多解难的技巧，但总是治标不治本。
接下来，我将教你如何让困倦“全部用完”！
今天我就教你一个窍门，就是用这个闻一擦后3秒醒来，口感清新安全觉醒神器：【冰小玲提神醒脑觉醒霜]！
这就像一个冰桶挑战，瞬间清醒过来
涂抹觉醒霜的第一秒，您可以立即感受到它的冰！ 因为产品含有比薄荷多十倍以上的薄荷，所以就像把一桶冰水倒在自己身上，然后被8级风吹走。
使用 Ice Lemon 就像一个冰桶挑战。
像水果炸弹一样，果香四溢
您可以闻到新鲜的果香，柠檬，橙子。
仿佛一颗水果炸弹被引爆了，果香环绕着你，忍不住多吸了几口气，心情一下子就开心了。
使用冰柠檬看起来像一个水果炸弹。
当你在开车时昏昏欲睡时，涂上一点清醒霜可以立即让你兴奋起来，就像你被鸡血打了一样瞬间焕然一新
擦人：在人身上涂抹一点清爽面霜，清凉的感觉可以立即进入鼻腔，给你一种触电的感觉。 茶点指数三颗星。
深吸一口气：将觉醒霜的手掌均匀擦拭，放在鼻子上深呼吸几下，寒意就能直接进入鼻子和喉咙，直接进入肺部。 令人耳目一新的四颗星指数。
擦拭脖子后部：将觉醒霜涂抹在脖子后面，大面积的清凉会给你冰桶挑战的感觉，效果会更持久。 五星级茶点。
在工作中昏昏欲睡，让自己精神焕发领导开会的时候，最容易困了，挤点发人深省的霜擦掉，赶紧赶走疲惫，避免尴尬。
当你熬夜工作困倦时，涂上一点醒神霜，瞬间的冰感会让你的虎身颤抖，立即回到战斗状态。
学会昏昏欲睡和精神焕发
在书包里放一个，上课困了或考试困了的时候再涂一点，可以瞬间醒来，提高学习效率，帮你开阔心扉。
缓解晕动症
觉醒霜本身是柠檬水果味，闻起来非常好。 容易晕车的人闻到这种气味时会处于愉快的状态。 再加上冰的清爽效果，坐车会舒服很多
鼻塞进展迅速薄荷浓度是薄荷的几十倍，在一个人的身体上稍微摩擦一下，就会立即打开鼻塞。
蚊虫叮咬缓解瘙痒
TA还含有驱蚊、止痒、消炎成分如爱奈香和桉叶，蚊虫叮咬后再涂一点，既清凉清爽又止痒。
觉醒霜的主要成分是：薄荷、柠檬、人参和其他植物提取物。 果树的利用天然香气和令人振奋的分子叠加在一起，产生强烈的冰感和冰蒸气，达到健康安全的清爽效果。
含有十几倍于薄荷的薄荷精华，让人头皮发麻。
柠檬果实提取物，味道清新。
柠檬，刺激多巴胺分泌，可以提神醒脑，振奋精神，缓解烦躁，还可以缓解头痛。
珍贵的人参提取物，补氧抗疲劳。 当我们打哈欠和困倦时，那是因为我们的大脑没有氧气。
作为与产品的直接接触，它符合“润肤化妆水”和“化妆品安全和技术规范”。等国家标准，可直接应用于**，放心使用。
小的只有一支口红那么大，一支可以用几十次。 它可以很容易地放入小包或口袋中，或在汽车中，在办公室或家中。 随时随地，让您保持清醒的头脑，提高学习和工作效率，使用方便，不占面积！