突出显示它!低血压的人要牢记这两点!

小夏 健康 更新 2024-01-29

如今,由于亚健康现象日益严重,许多年轻人处于不健康的状态,低血压也是一个应该引起重视的问题。

我总是感到头晕恶心,甚至视力模糊,这可能是低血压。

低血压一般不会影响正常人的生活,但严重时也会引起并发症。

当收缩压和舒张压分别低于 90 mmHg 和 60 mmHg 时,可诊断为低血压。

低血压有两种类型:生理性低血压和病理性低血压。

病理性低血压需要找到**有针对性**,生理性低血压低于正常水平,但如果没有不适,也不要太在意,加强生活干预就行了。

1.膳食补充剂

低血压通常发生在老年人、女性、节食者以及大量运动和身体活动的人身上。 这类人应注意加强综合营养摄入,多吃一些高能量、高蛋白、易消化、富含微量营养素的食物,如牛羊肉、鱼虾、豆腐、新鲜蔬菜、水果等,可适当增加一些盐的摄入量。 其次,低血压容易引起贫血,可以多吃一些能补气充血的食物,如红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等。

2.运动练习

运动可以增强心血管系统的功能,改善大脑皮层的兴奋和抑制过程,促进血压的升高。 低血压患者每周可进行3-4天的运动,每次运动30分钟以上。

最后,我想提醒大家,虽然低血压不像高血压那么难治疗,但也需要长期护理。 在低血压的过程中,大家要多一些耐心,定期测量血压,观察血压的波动。

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