多与大自然接触是充电的好方法。
作为成年人，您不再有权无忧无虑。
当你被木柴、米、油、盐和生活的精致所淹没时，记得按下暂停键，给自己充电，给自己能量。
你可以起身去公园散步，把手机塞进口袋里，放空脑袋，盯着附近的花草，远处的山，看着在河边钓鱼的大叔。 或者只是漫无目的地徘徊，看着树上落叶的颜色，享受从树叶缝隙中漏出的光线。 总之就是走出去，接触大自然，有条件就爬山，没有条件就去草坪。
大自然会给你能量，让你永远呼吸大口气。
或者打电话给闺蜜或者父母，聊一聊，聊聊破坏三观的怪事，抱怨工作的各种精神拥堵，不要有太多的心理负担，这张生活之口，除了吃饭，总是要玩得更有用。
心情不好的时候，一定要有开口疏通，不要堵住。
或者静下心来，看看自己想吃什么，找到自己喜欢的食谱，准备好食材，静下心来为自己准备一顿美味的饭菜，可以填饱肚子，让你感觉好些。
如果你有最喜欢的锻炼方式，那就更好了，赶快安排一次丰盛的运动。 适度的运动可以让我们保持健康，多巴胺可以让我们很快感觉好些。
他们都是成年人，首先要学会照顾自己。 知道我们要时不时地给自己充电，我们才能精力充沛地应对生活中的各种洪流。