如今，尿酸是医疗临床中非常常见的慢性代谢性疾病，与高血压、高脂血症、高血糖症并称为“四高”。
如果身体出现一些问题，就会导致体内尿酸浓度逐渐升高。
如果尿酸过高，不建议调节，会引起很多并发症，尤其是痛风！也让人感到难以忍受的痛苦。 因此，在生活中，控制尿酸也是至关重要的事情。
高尿酸是由体内一种叫做嘌呤的物质引起的代谢性疾病，它是由于代谢紊乱导致血液中尿酸增加引起的。
临床上，男性正常尿酸值为149 416 umol l;对于女性，正常尿酸值为89 357 umol l。
当男性朋友的尿酸值超过416umol l，女性朋友的尿酸值超过357umol l时，可以说是高尿酸血症。
1.极度疲劳和嗜睡
当尿酸升高时，患者的身体会非常疲劳，并且患者会出现拉伸障碍，并且会有一种根本无法醒来的感觉。
这是因为高尿酸会影响肾脏，导致肾脏血氧饱和度下降，使身体一直感到疲倦。 即使你每天睡眠充足，你的身体仍然非常疲惫。 因此，如果出现这种异常的疲劳和嗜睡，就必须警惕尿酸升高。
2.排尿异常
大多数尿酸由肾脏排出体外，尿酸通过血液循环通过肾脏排出体外。 当尿酸升高时，可对肾功能造成损害，尿酸结晶可积聚于输尿管、肾小球、肾盂，导致尿路梗阻，主要症状为少尿无尿或排尿时疼痛。
3.关节红肿
持续高尿酸会产生影响，而有些人的关节之所以明显红肿，与高尿酸有关，尿酸盐的持续积累会导致关节损伤，关节会受到尿酸盐的刺激而产生炎症，局部会出现明显的红肿。
因此，如果发现自己的关节明显肿胀，就要判断体内的尿酸是否过高，并通过合理的用药和禁忌来改善，否则尿酸浓度过高而没有主动反应，局部肿胀会越来越明显。 
羊肉是一种温热的滋补肉，适当吃羊肉可以为身体补充营养，达到滋养身体的效果。
然而，对于高尿酸的人来说，吃羊肉无疑是摄入了更多的高嘌呤物质，最终导致尿酸浓度升高，导致一系列并发症，加重了胃肠道的负担。
虽然羊肉应该少吃，但也不是完全不能吃，我们可以选择吃羊肉的瘦肉，并把握好用量，少吃对轻度高尿酸患者影响不大。 如果你不能闭上嘴巴，它会对你的身体造成伤害。
1.火锅
火锅是一种非常受欢迎的美食，但它也是高尿酸者需要少吃的食物之一。 火锅中的食材中嘌呤含量往往很高，尤其是肉类、豆制品和海鲜，这些食材在烹饪过程中会释放出较多的嘌呤。 如果高尿酸患者摄入过多的嘌呤，会导致体内尿酸水平升高，从而增加肾脏的负担。 长期高尿酸状态会对肾脏造成损害，因此高尿酸的人应尽量避免高嘌呤食物，包括火锅。
2.海鲜
对于尿酸高的患者，不宜接触的食物包括海鲜，因为这类食物的嘌呤含量比较高，会影响体内尿酸水平，增加肾衰竭的风险。
生活中还是建议控制口腔，增加摄入量，这样可以帮助尿酸慢慢稳定下来，预防痛风的问题，对身体有好处。
3.酒精和碳酸饮料
对于尿酸偏高的患者，如果想稳定尿酸水平，又不想对肾脏造成损害，应及时远离酒精和任何碳酸饮料。
因为酒精被人体代谢产生乳酸，会影响尿酸的排泄，当尿酸浓度升高时，就可能引起痛风的出现。
虽然很多碳酸饮料中的嘌呤含量比较低，但糖的摄入量相对较高，这会影响体内尿酸的水平，给肾脏带来一定的危害。
4.红肉
我国临床研究发现，许多痛风患者有吃大量红肉的习。 这些人通常也有明显的肥胖状态。 根据我国膳食指南，结合患者病情，痛风急性发作期间不宜食用肉类。
在缓解期或高尿酸血症期间，红肉的平均每日摄入量应保持在50克以内。 此外，动物内脏最好不要食用。
5.糖果
甜食深受人们的喜爱和欢迎，尤其是对于女性朋友来说，每个人都无法拒绝甜食。
然而，相关研究表明，高尿酸患者需要减少甜食的摄入，如蛋糕、甜甜圈、甜饮料、奶茶等。
即使是在一些天然水果中发现的果糖，也可能增加尿酸水平。 因此，为了减少肾脏损伤，稳定血糖和尿酸水平，您需要控制甜食的摄入量。
1.玉米
建议高尿酸人群多吃玉米，玉米营养价值高，含有丰富的矿物质、维生素、膳食纤维、微量元素等，有助于提高人体免疫力和营养补充。
但是，玉米与玉米秸秆一起煮熟，具有药用价值，可以起到利尿消肿的作用。 身体在不断代谢，尿量的增加带走了多余的尿酸，对疾病有改善作用。
2.紫甘蓝
紫甘蓝其实就是紫甘蓝，它色泽非常漂亮，口感酥脆可口，还含有丰富的维生素、纤维和花青素。
经常吃一些紫甘蓝有助于身体的新陈代谢，帮助尿酸顺利排出体外。 同时，经常摄入紫甘蓝也可以在一定程度上缓解痛风的症状。
紫甘蓝是一种嘌呤含量低的食物，每100克只有9个嘌呤7毫克。 因此，尿酸高的人可以经常吃紫甘蓝。
3.大麦
大麦绝对是健康人最喜欢的食材，大麦在生活中很常见，很多人用大麦熬粥或泡茶。 因为它含有较多的维生素，所以能有效促进肠道蠕动，帮助人们更好地消化。
当然，经常吃大麦可以通过尿液迅速将尿酸排出体外。 这样可以维持体内正常的酸碱平衡，在一定程度上有效预防痛风问题的发生。
4.大白菜
大白菜是一种低嘌呤食物，营养丰富，所以尿酸高的人可以放心食用。
大白菜是一种膳食纤维含量高的食物，经常吃白菜可以加快人体毒素的代谢，抑制体内酸性成分的产生，从而降低尿酸，缓解痛风。