健身的第一步是忘记你的预期目标

2024年即将结束，年初设定的所有目标都实现了吗？很多人的年度计划中都有健身计划，他们写了一堆计划，但总是在一两个月后结束。

每年年初，正是健身的高峰期，健身房每天都爆满，早上公园和湖边挤满了早上慢跑的人，瑜伽垫、跳绳等一些家庭训练小玩意也卖得很好。

这个时候，稍微注意一下，就会发现，一个月后，以前常见的熟悉面孔，就会渐渐消失。 在坚持了一个月后，大多数人发现自己没有达到自己的心理期望，所以他们不感兴趣，放弃了。

如果你想把某件事做好，那就诚实地做三个月。 不要担心结果，去做就好。 三个月后，你会发现你不知道该怎么做的事情变得越来越容易。 健身也是一样，不要去想能不能达到什么目标，先坚持三个月。

如果把人们的能量分成十，健身就占了1。 不要贪心，本教程只系统地看一两个，选择最适合你的一个。 你参加的运动越少，你的进步就越快。 如果你太分心，练习太多项目，你最终只会得到一点点东西，但它似乎什么都不知道。

世事扰动，别着急，冷静下来，做好每一件事才有意义。